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硒，是人类健康的守护神，是决定个人健康与否的关键。硒能增强免疫力；防治糖尿病；防止白内障，防止心脑血管疾病；防止克山病、大骨节病、关节炎；解毒、排毒。 含硒的水果有不少。按硒的含量排名如下： 1. 黑莓 黑莓中的硒是天然植物活性有机硒。每100克黑莓的硒含量为110~270微克。 2. 菠萝蜜 每100克菠萝蜜含硒约为10.47微克。菠萝蜜炒熟吃，味美如栗。 3.桑葚 每100克桑葚的硒含量约为5.65微克。常吃桑葚能提高人体免疫力，延缓衰老、美容养颜。 4. 菠萝 每100克菠萝的硒含量约为4.1微克。 5. 榴莲 每100克榴莲的硒含量约为3.26微克。 6. 罗汉果 每100克罗汉果的硒含量约为2.25微克。 除上述6种水果外，木瓜、芒果、酸枣、梨、山楂、哈密瓜、香蕉、桂圆、杨桃、鲜枣、枇杷、草莓、金桔、无花果等。 我是晓晓，每天分享美食信息。希望我的回答能对你有所帮助。 |
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