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来自: 磨刀师傅 > 《肩》
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不一样的侧平举,带给你不一样的健身体验
侧平举是锻炼肩部的有效动作,同时它也是健身房的热门训练项目,是最受大众欢迎的肩部训练动作之一。而三角肌中束就是肩部的主要肌群,...
健身3年,我依然不敢露出肩膀
健身3年,我依然不敢露出肩膀。但由于后束起于肩胛骨的肩胛冈,止于肱骨的三角肌粗隆,所以三角肌后束是很难被练到的一块肌肉。△你可以...
100公斤的肩上推举见过吗?这肩膀,快有一般人脑袋大了!
这肩膀,快有一般人脑袋大了!是练肩的经典动作。看看这野兽一般的倒三角。两套肩部训练动作。动作要领:这主要是针对三角肌中束。这主...
肩部训练:不要再做前平举了
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三角肌练不大?你或许犯了3个错
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打造3D球形肩膀,你需要做这些动作!
打造3D球形肩膀,你需要做这些动作!我们习惯把三角肌分为前束、中束和后束,那么三角肌要怎么练才能达到我们想要的效果呢。因为前束应该...
最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌
最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌。今天给大家推荐一套最全面的肩部训练动作,可以从不同角度全面训练刺激你的三角肌,一共14...
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