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生活水平的提高，饮食也出现了各种花样。三高人群也不断增多，而血脂偏高对于人体的危害也是很大的。它是导致心血管类疾病发生的主要原因。大家都很想知道，为什么血脂高会引起很多并发症呢？而且，血脂怎么一不小心就偏高了呢？首先普及一下血脂的基本常识。 血脂是人的血液里含有的脂肪含类物质的统称。在人身体的各个部位，它也是细胞进行基础代谢的必备物质。如果一个人长时间的吃太多的高脂肪、高热量的食物，很容易让血脂升高。存积在血液中的脂肪就代谢不出去，长时间的累积就会造成血液中的脂肪堆积，血管壁也很有可能被挤裂，血管破裂就会出血，是产生高血脂的一个原因。还有一个原因就是遗传，很多人本身并没有，但是家庭中有遗传病史，而且自身肥胖患有糖尿病等问题都是造成这个现象的原因。  造成血脂高的原因 饮食不恰当 很多人吃东西只喜欢按自己的喜好来，不注意营养的搭配。对于喜爱的食物就挑着那一样吃，这个时候就很有可能会导致脂肪过度的积累，血液里的脂肪含量也增加。人体的代谢器官不能够及时的进行运作，分泌掉这些垃圾就会一直存在于血液里，血脂的含量也会因此升高。 不健康的生活方式 都市生活节奏很快，很多行为都是会造成疾病的。比如：喝酒、抽烟和工作压力太大引起的精神紧张等状况。都会引起血脂升高。 年龄不断增加  人的年龄不断增大，器官的各项功能也就慢慢衰退。五脏六腑进行运作的能力明显不如从前，并且由于年纪变大人不爱运动。血液里的负氧离子含量就变少了。这样会造成细胞的凝集，结果就是血液变得粘稠，血脂不断的升高。 可降血脂的食物 猕猴桃 水果里的维生素含量都是非常多的，包括钾、钙等物质。猕猴桃又叫做奇异果，它里面含有一种成分叫做氨酸。氨酸的作用就是对血液的循环流动有改善的效果。通过血液循环的改善，患上血管类疾病的概率也就降低了。多吃一些猕猴桃还有助于消化、抗衰老。因为它可以清理肠道，猕猴桃的微量元素可以抗氧化。 山楂  山楂最好的功能就是健脾开胃。但是山楂中的酸也可以降血脂、增强人体的免疫功能，还可以预防一些癌症。山楂酸和其它的微量物质一起可以有效的，帮助人体补充营养提高抵抗力。对于需要补钙的人群也是很好的选择。 荔枝 荔枝是一种热带水果，但是它里面含有很多维生素，和可促进血管进行内循环的物质。常吃荔枝可以降低胆固醇含量太高，以及血脂高和血压高的状况。多吃一些这种温和、不刺激。脂肪不是很高的食物对人体非常有益。 造成血脂高的原因不止上述的一两点，想要自己的身体健康，必须注意饮食和身材。太高的体重会引起各种各样的疾病，不止血脂高了，血压高等症状也会随之而来。生命在于运动，只有多运动，减轻体重，合理的搭配饮食。才会营造最健康的生理条件。 |
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