 缩肛运动 缩肛运动，顾名思义就是将肛门上提，然后放松，如此循环往复，以促进肛周血液循环。该运动做起来比较方便，站、坐、躺均可进行。此方法简单易行，不受场地限制，优雅且不失大体。虽说不像跑步、球类运动等让人大汗淋漓，但是也别小看该运动，如能坚持一段时间，身体的改变可不是一星半点。今天我们就一起看看该运动能对我们身体起到什么样的作用。 一、预防痔疮，调理肛部疾病。现在工作比较忙碌，到办公室一坐就是半天，时间久了不知不觉就会出现痔疮，对人的身体和心里都会形成大的伤害。所以在平时可以做一做缩肛运动，促进肛周的血液循环，能够有效的缓解肛部疾病。 痔疮 二、提高性能力，预防前列腺。收缩肛门周围的肌肉、能改善会阴部的血液循环、增强盆底的肌肉和韧带强度、对维持人的正常性功能非常有益，在做缩肛运动的时候不用坚持：就是收缩一下、马上再松开就可以了，这就是一次有规律地收缩肛门、能对前列腺起到按摩的作用，可以促进会阴部的静脉血回流、使前列腺充血减轻、炎症消退，进而减轻症状。 看完了吧！是不是收获很多，每天坚持做一做，身体就会悄悄的变化。 |
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