|
孩子睡觉老出汗睡不好怎么办？其实这是小儿盗汗，你知道是怎么回事吗？如何才能帮助孩子改善睡眠质量？ 睡眠是影响孩子生长发育的关键因素之一，约80%的生长激素于夜间深度睡眠中分泌，有的家长发现孩子晚上睡觉容易出汗、盗汗，有时甚至背部衣服都被汗湿。 现代医学认为，出汗是机体调节一种生理机能。婴幼儿及青少年儿童新陈代谢较为旺盛。偶尔有一两次盗汗是属正常现象。 但是盗汗分为：生理性和病理性，家长要仔细区分，才能加以预防和改善。 什么是生理性盗汗？ 比如，因孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致肠胃蠕动增加、汗腺分泌增加，入睡后大量出汗。有的孩子夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚等环境因素所致。 专家建议： 对儿童睡前的活动量和进食量给予控制，尤其在入睡最初2小时之内。这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。 室内温度控制在24℃ ~28℃适宜，被子的厚薄应随气温的变化而增减。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。 中医上认为，脾虚易感的儿童通常表现为生长发育较弱的儿童。也会伴有自汗盗汗的现象。对于容易出汗的儿童， 日常生活中家长可以这样做： 1. 加强饮食营养 合理膳食，荤素搭配，粗细兼吃，纠正患儿的偏食、厌食习惯，以增强体质。 2.中医推拿方 (1)揉肾顶1分钟，揉肾纹2分钟。   (2)补脾经200次，退六腑200次。   (3)揉涌泉 |
|
|
