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心脏，是人体最重要的器官，是人生命的“核心”。 心脏，好比一个“泵”，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。 中医上讲“心为君主之官，主不明，则十二官危。” 可见，心脏对身体健康的重要性。简单说，没有心脏，就没有生命！ 心脏不好，睡觉时，十有八九会有4种表现，若占了1个，趁早查一下1，失眠、多梦 心脏好的人，睡眠质量会比较高，入睡快，少做梦。 当心脏发生异常时，会出现失眠、多梦的情况，且，一般是突发性的，多是由于心脏供氧不足导致。 有调查显示，约有45%以上的心衰患者，会在睡眠中，发生呼吸暂停的现象，严重会引发窒息！ 2，咳嗽 咳嗽，是感冒常见的症状，但正常感冒的咳嗽，隔一段时间能好转。 但一个人，长期在睡觉时，咳嗽，怎么治都不好，可能是肺部问题，也可能是心脏出了问题，患上了“心源性咳嗽”。这种咳嗽，是左心衰的一种早期表现。 3，下肢浮肿  下肢出现浮肿，很多人会考虑是肾脏出了问题，但也可能是心脏发生了病变，导致了肾脏血流不足，或体静脉压力过高，这样就会使排出体外的水分减少，而出现下肢浮肿的现象。 4，手脚异常冰凉  手脚冰凉大多数是身体血液循环不好，若晚上睡觉时，手脚出现异常的冰凉，且浑身发冷，小心心衰。 这时，心脏供血流向了大脑和身体其他部位，对四肢的供血会明显不足，而出现手脚冰凉的情况。 心脏不好的人，这2件事少做！1，熬 夜 心脏，是一个很娇嫩的器官，每天要保证充足的休息，才能保证心脏正常工作。 长期熬夜，会使身体免疫力下降，也会促使升压素分泌增多，增加心脏负担，这样会打破心脏自然的节律,，导致心脏跳动的节律发生紊乱。 长期熬夜的话，会发生心脏严重不舒服，严重可导致心源性猝死。 2，吸 烟 吸烟会损伤血管，是心脏疾病的“催化剂”，促使血管发生堵塞，还会增加猝死的发生。 若长期大量吸烟，会造成血管的钙化，减少血管弹力，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。 保护好心脏，日常做好“4个字”：一：饮 喝水，利于稀释血液，改善血液粘稠度，减少血栓形成。平时喝水时，放些花草茶，还有一定的养心作用。 蒲公英双参茶：养心、宁心  将人参、尾参、蒲公英、苦荞、百合按一定比例搭配，制成代茶饮，日水冲泡即可。 人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。 尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。蒲公英，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。 二：吃 饮食上，保持清淡，少油、少盐、少糖，利于减少血管的损伤。 此外，日常食用油食用，最好几种油搭配，对血管健康有一定帮助。 将富含亚麻酸的黑苏油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油按1:2:2比例搭配，每人每天食用25-30克为宜。  黑苏油，是一种天然植物油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，且α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，需要从食物中获取。 研究发现，α-亚麻酸有助于软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。  同时，α-亚麻酸还可清除血液垃圾，降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量，增加血管的通透性，保护心血管，预防血管疾病发生。 三：动 适量的运动，利于身体血液循环，可促进代谢提高，还可提高身体免疫力，利于身体内毒素排出。 肥胖，已成为一种病。很多人到了中年“发福”，要知道，“发福”其实是“发祸”。 此外，避免久坐，平时可多做些小动作： 1，多踮脚 脚，是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，利于刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。  2，推手 两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点； 有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。  四：笑 悲伤是心脏的天敌。 在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。 所以，在日常生活中，我们一定要多欢笑，凡事看开一点，减少不良情绪的刺激。
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