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第158本书 |《别再做低品质勤奋者:实现高品质人生的11个关键》(中国-高原)

2019-03-15  gfergfer

我在缩书,今天约么

实现高品质人生的

11个关键

《别再做低品质勤奋者》(中国-高原)

精华解读

□文|蔷薇□插图|咕噜□版式|Marko□校对|樱子

作者简介

高原,畅销书作者,资深管理咨询师,潜能培训专家,著有畅销书《疯狂行动力》《强者的逻辑》《潜意识》《自制力》《当世界无法改变时改变自己》等。作者倡导人们“聆听内心的声音,内观自己的心灵”,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。

作品简介

每天十分努力,疲惫不堪,但勤奋努力的效果却不好,效率很差。本书就是为了解决这个问题,作者高原根据10年的研究和经验,从情绪、目标、变化、任务、意志力、超越、优势、快乐、选择、时间和社交等11个方面出发,分别为我们讲述实现高品质勤奋的过程,以及如何消灭坏的状态,提高和维持高品质的精力投入。

决定你是否成功的

不是勤奋,是状态

█ █ 为什么世界上绝大多数的人都在为了生存超负荷地努力,却没有一个满意的回报?为什么在人生中最努力却无法杀进优胜者的行列?为什么你明明很热爱一项工作却无法沉下心来长期坚持?这些都是通常所说的“努力而不可得”,而这种低品质的勤奋是由我们失控的状态导致的,人生99%的不如意,都源于我们“内在的失控”。

█ █ 当人对现实无法接受时,就会逃避现实。很少有人在第一时间愿意正视问题,找到那把解决问题的钥匙。

█ █ 所以,要正视你自己。正视自己令人沮丧的状态——心态、情绪、思考方式、目标设计、时间管理……诸如此类,我们的状态涉及所有的领域,看看哪些地方已“年久失修”,然后对症下药。我们的目的只有一个:成为一个高品质的勤奋者,变成一个拥有敏锐的思考力与高效行动的人。

抱怨

不是一件坏事

█ █ 抱怨其实并不是一件多么坏的事情,有时候不懂得抱怨恰恰是一种消极的自我增压。在巨大的压力之下,只有极少数的人能维持好的状态,但这是非常危险和不明智的。

█ █ 抱怨不是一件坏事,它意味着发现了可以努力的方向。生活中发现了问题当然也可以抱怨,因为抱怨有机会提高解决的效率。压力大时也可以抱怨,因为抱怨能释放我们心中积压的负面情绪,有益于集中注意力。

找到真正属于

你的目标

█ █ 高品质的勤奋者与低品质的勤奋者最大的区别就在于,前者有自己明确的奋斗目标——知道“自己是谁”和“想要什么”——他们明白,只有尽早地确立一个正确的目标,然后坚定不移地努力,才有可能获得成功。重要的是,自己的才能方可淋漓尽致地发挥出来,获得优异的状态。

█ █ 所以给自己一次发现自我的旅程,一个充满使命感的目标,定义“我”是谁,我要做什么。首先,我们不一定要实现目标,但一定要通过目标激励出人生的最好状态。其次,我们要将努力的过程视为最大的回报,只有这样才能体验到勤奋的意义。

面对不如意的变化

采取多元化的视角

█ █ 当环境发生变化时,一个“明确并且灵活适应变化”的计划是很有必要的。最好的环境未必就带来成功,真正帮你取得胜利的是超出时势变化的反应速度。因此,要学习多元化与开放的思考方式,从变化中找出有利因素,然后善加利用。

█ █ 不要再墨守成规,要勇于变化。要承认环境、形势等是动态变化的,过去的经验在今天可能是累赘。不要因循守旧,要乐于学习新的东西。心态不受影响,好状态才能保持,我们的努力才有机会改造环境,让形势向着对自己有利的方向发展。

用简洁的计划

分解任务

█ █ 精力旺盛的人有时会自找麻烦,他们给自己安排太多的工作。计划管理的“SMART”原则可以让我们找到有效目标和制订有效计划,并设计阶段性的任务。你要有一份5年计划,要有一份执行清单,要懂得在繁重的任务中“断舍离”。但更重要的是,你必须拥有一种简洁而强大的专注力。

█ █ 问问你们自己:五年后你最希望看到自己在做什么事情呢?你的五年计划是什么?

█ █ 一个简洁的五年计划可以起到最大作用,不仅是明确努力的方向,还能帮你肃清那些不必要的、浪费生命的杂念。那些短期具有诱惑力、长期看来却毫无用途的想法,需要一次谨慎、专注的思考来筛选、删除它们,最终帮你找到答案。

别再“懒得改变”

而要唤起“意志力”

█ █ 马云说:“今天很残酷,明天更残酷,后天很美好。”如果“将就”成为你的状态,你必将碌碌无为。如果你懒得改变,生活就会懒得理你。所以,要学会克服不适的痛苦,运用意志力工具,强制我们在正确的道路上高效率地坚持下去。这既取决于明智的计划与坚韧的毅力,也取决于“你是否热爱”。

█ █ 只要你热爱,就会收获专注。每个人只有在自己热爱的事情上才能刷出超强的存在感,才能保持最高等级的专注,获得最高效的努力的质量。

用超越的状态

激励自己

█ █ 人的失败至少有两个原因:第一,他只是说说而已,根本没有开始;第二,虽然有行动,但他没能坚持到底,没有完全发挥出自身的潜能。多数人所谓的勤奋之所以功败垂成,并非是之前的99步做得不好,而是在最后一步时选择了放弃。你不但要超越昨天的自己,还要超越身边无数的对手。你必须撇弃一切自满的思想,选择无畏而饥渴的战斗。

█ █ 多数人的勤奋之所以功败垂成,并非是他们之前的99步做得不好,而是在最后一步时向困难投降,向已达极限的状态妥协,没有勇气继续向前,没有激发出自己的极限潜能再坚持一下。不管是创业还是工作,是学习还是生活,无论做什么事,只要敢于坚持,决不放弃,所有“不可能”的事都会转变为“可能”。

开发一项

最独特的优势

█ █ 发现自己的优势并不难,难的是如何把它发挥出来。你最擅长的是什么?不但要找到它,还要建立相对于别人强大的专业优势。我们要有开放的学习心态,要永不停止上进的脚步,要突破封闭的圈子,去汲取外界所有的营养。只有这样做,你的勤奋才具有“独一无二”的价值。

█ █ 在自己最擅长的领域里,努力开发它所需要的技能。你所要做的不仅是处理好工作中的人际关系,你要将自己80%以上的精力都放到强化这种独特的技能上——让自己无可替代,让竞争对手无能为力!你必须全心全意地认真对待这项技能,因为这是你安身立命的根本,更是你的努力和勤奋所能倚仗的最强大的资本。

培育自己

“发现快乐”的能力

█ █ 你每天都很忙,却不快乐?你虽然很积极,却又很痛苦?你对工作投入那么多,却没有丝毫的成就感?只有“发现快乐”才能真正地驾驭情绪,而要得到积极进取的状态,就必须专注地做好当下。你要有飞向天边的野心,更要有脚踩地平线的务实与坚定。

█ █ 找到自己一生钟爱的事业并不简单,你首先要先播下一颗积极的种子,用积极的态度对待自己的每一天,每一分钟和每一秒钟,走好脚下的每一步。不管它会长出什么样的果实,坚持灌溉,积累知识,耐心等待,勤奋工作,等到收获的季节,你终究会收到生活赐予的一份大礼!

不要让“好的选择”

产生“坏的结果”

█ █ 高品质的勤奋者总是能在第一时间行动起来。对于必须采取的行动,即使暂时不理解,也能坚定地执行下去。只要做出了选择,就不要再犹豫与迟疑,因为好的选择总是体现为行动,而不是重复的思考和自我的否定。持久的行动力贵在坚持,而成功的关键则在于细节。

█ █ 对于“好的选择”,要第一时间体现为行动。如果你有一个好点子,那么千万不要让其过夜。最好的选择是——立刻写下来,马上做计划,然后第一时间行动。

█ █ 每个人都对获得财富和取得成功充满了渴望。但怎么做才能实现这样的目标?最起码的要求是,当你有了一个“好的选择”时,千万不要轻易地放弃,或者对它置之不理。当所有人都对一个好机会虎视眈眈时,谁的行动最快,谁就会早一步取得成功。

管理你的

社交状态

█ █ 最低效的一种社交,就是试图让所有的人都认识你。要学会用最短的时间,去追求最高效的沟通。要屏蔽蠢蠢欲动的傲慢、愤怒和自私,融入整个多元的社会。高品质的社交不是满世界发名片,而是可以精准地搭建合作的桥梁,以最小的成本实现人与人的多赢。

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