|
气郁质：神情抑郁，忧虑脆弱；疏解情绪，调畅气机 气郁质以精神抑郁、忧虑脆弱为主要特征。拥有这种体质的人，形体瘦者为多；精神抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，总认为自己不如人家，舌质颜色淡红，苔薄白，脉象弦；性格内向，情绪不稳定，敏感多虑；易患抑郁症、神经症及其他精神病；对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。 气郁质人群经常抱怨“这口气实在咽不下去”、“好憋屈啊”、“真郁闷”、“总是不如人”、“添堵”，无时不处于抱怨之中，身心都处于郁结状态，这时疏解情绪、调畅气机就是其养生的基本原则。 情绪的疏解可以多交开朗的朋友，与朋友交心、倾诉，人开朗了，绪绪放开了，气机也就舒展了。 饮食调理多选具有行气、解郁、消食、醒神等作用的食物，如小麦、丝瓜、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、柠檬、橙子、柑橘、金橘、山楂等，也可以选茉莉花、合欢花、代代花等沸水冲泡代茶。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，多外出旅游，亲近大自然，气机自然易于舒展。平日听音乐、参加舞会，尤其是多听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等，可以明显疏解情绪。 |
|
|
