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一年之计在于春。一年的养生保健也该从春天开始了！ 1、八宝粥 材料:薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖、黑米 做法:将红豆以及花生还有薏仁、黑米洗干净之后放入清水之中泡发;两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟, 最后放入红枣、莲子以及薏米, 然后慢慢的小火熬粥就可以了。 功效:八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果, 是春天服用的不二之选。 2、芹菜粥 材料:新鲜的芹菜、粳米 做法:将新鲜的芹菜洗干净之后切小段, 然后进行榨汁;将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥;煮好之后放凉就可以服用了。 功效:春天是肝阳最为旺盛的一个季节, 我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况。这个时候服用芹菜粥, 不仅能很好的降低血压, 同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。 3、菊花粥 材料:菊花、粳米、冰糖 做法:将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖, 搅拌均匀就可以了。 功效:菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况, 同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效。 写文不易，帮我多多点赞留言转发哦！ 庞医生真心谢谢你![玫瑰][玫瑰] #清风计划# 【参考来源:工友杂志，我们注重分享，版权归原作者，如有异议，请告知，我们会及时删除。     |
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