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很多人会觉得怎么睡都睡不醒，头发、脸上很容易出油，大便黏腻总像排不干净，没有胃口，还比较胖……一张开嘴看舌象，会发现，舌苔很白，舌头两侧还有齿痕，这个就是典型的体内湿气重的表现！ 湿气入侵还会导致食欲不振、失眠便秘、风湿、关节炎等症状的出现。如果不及时祛除，对人体的健康跟心理都是很大的影响。 中医认为：湿气不除，后患无穷！掌握祛湿方法很重要。 4个祛湿组方，第3个最佳 【茯苓 陈皮】——健脾燥湿，化痰祛脂 选用：茯苓5g，陈皮2g。 做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 效果：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿。 【黄芪 党参】——健脾益气 选用：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。 做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 效果：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。 【茯苓 百合 藿香等23味】——内外兼调 名字：红.薏/茯.湿.膏 选用：23种名贵中药材 做法：其中所含成分茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的祛湿润燥的效果。芡实，淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有利祛湿。搭配茯苓、百合、藿香、莲子可健脾补肾、益肺固精，最后以蜂蜜收膏，每天2次，辅于100ml温开水，搅拌后服用。需要的话X宝就可找到。 效果：此方已列入非 遗 名录，通过内部调理治愈。避免了食疗的漫长周期，从根本除湿。坚持使用调理，可以有效的调节身体阴阳平衡，祛除体内湿气。 【白茅根 红枣】——清热祛湿 食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉 选用：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。 做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。 效果：祛湿除困、清热解毒。 【人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之】 比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。 想要除百病，那就从祛湿开始吧。   |
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