肝脏舒服的人，手脚有4个好表现，若占了1个，肝脏干净又健康

肝脏作为人体五脏之一，其主要作用为代谢人体摄入的大量营养，并将这些营养进行水解，进而转化为身体可用的营养物质。除此之外，肝脏还可以帮助人体排解定量的毒素，从而使人体更加健康。所以，肝脏健康对我们十分重要，在生活中也要学会养护肝脏健康。

在生活中，我们可以多为肝脏补充蛋白质、水分，并且对于较为刺激性的东西要学会少吃，例如：辣椒、酒精，并且要做到少吃油腻的食物，避免脂肪肝现象的发生。其实，肝脏健康又舒服的人，手脚会有4个良好表现，如果你占了1个以上，那么可以说明你的肝脏干净又健康。

1、手脚光洁，无大量红斑：

如果当我们的手脚较为光洁，并且没有大量红斑时，那么说明我们的肝脏还很健康。这是由于肝脏受损后，大量胆红素将会随之溢出，并且会随着血液流至身体末梢，进而形成红色沉淀，也就是手心、脚心的红斑。所以当我们的手掌、脚掌较为光洁，很少有大块的红斑，则能说明我们的肝脏还很健康。

2、手脚纤细，无明显水肿：

当我们的双指、脚掌处于较为正常、纤细的状态，并且很少出现水肿、手指粗大的现象，则能说明我们的肝脏很健康。在身体中虽然肾脏主水，但是肝脏受损后将会给肾脏带来一定的泌尿负担，并且人体排水、泌尿速率会随之减弱，人体肢端则会出现一定的水肿现象，如果我们没有这种现象，说明肝脏还很健康。

3、指甲光洁圆润，无杂乱纹路：

当我们的指甲处于红润、光洁的状态，并且没有较为杂乱的纹路时，则可以说明我们的肝脏较为健康。这是由于，如果我们肝火较为旺盛，并且肝脏毒素持续增多、难以排解，我们的指甲则会脆弱，并且还会出现发黄、纹路紊乱的现象。所以如果我们的指甲较为光洁圆润，说明肝脏还很健康。

4、手脚细腻湿润，不干裂：

当我们的手心脚心较为湿润、嫩滑，不容易出现干裂现象时，可以说明我们的肝脏很健康。手脚干裂通常是缺少维生素的一类表现，当人体摄入维生素时，首先要经由肝脏代谢，进而才能被人体所吸收。所以肝不好时，代谢维生素的效率则会减慢，人体也会出现维生素难以吸收的现象，进而导致手脚干裂。所以如果我们的手掌较为细腻，说明肝脏很健康。

即使肝脏健康也要远离这3物，做好4件事

远离这3物

1、''酒''

酒的主要成分是酒精，酒精进入体内约90%在肝脏内代谢，若摄入过多，肝脏无法进行完全分解，会产生中间产物乙醛，而乙醛具有一定的毒性，会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，长期如此，可能会发展为酒精性肝硬化，甚至肝癌。

2、''药''

长期服用药物，会增加肝损伤的风险，严重可诱发''药物性肝炎''；若用药不按说明服用，还可能会诱发急性肝衰竭。

3、''毒''

黄曲霉毒素，是黄曲霉菌的一种代谢产物，有很强的致癌性，会使肝脏组织造成破坏，长期摄入会诱发肝癌。

做好4件事

1 决明子茶

决明子：《本草纲目》有记载，此马蹄决明也，以明目之功而名，又有草决明、石决明，皆同功者清肝泻火、养阴明目、降压降脂。

枳椇子：《唐本草》言其''止渴除烦，润五脏，利大小便，去膈上热，功用如蜜''

鱼腥草 名见《名医别录》鱼腥草味辛，性寒凉，具有抗菌、抗病毒、利尿等作用。

葛根：《药性论》：''治天行上气，呕逆，开胃下食，主解酒毒，止烦渴。熬屑治金疮，治时疾解热。''

佛手：《滇南本草》佛手可制成多种中药材，久服有保健益寿的作用。

能调肝胆的郁滞，调理肝胃，疏肝解郁。促进肠胃蠕动、养护肝脏，帮助肝脏排解身体积毒。并且对于肝火旺盛、肝脏亏损、气血不足、肝功能下降等都有明显效果

2，按时吃早餐，保护肝胆

俗话说''早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐'' 说明早餐对身体健康的额重要性。

吃早餐利于中和胃酸，保护肝胆，可减少胆囊炎、胆结石、糖尿病、便秘等多种疾病的风险。

按时吃早餐，最好在7到9点之间吃，可选择喝一杯牛奶、一杯豆浆或吃一个鸡蛋，来补充身体所需蛋白质。

3，尽量不熬夜，防脂肪肝

偶尔熬夜一两次，对身体没什么大概，若长期熬夜，就会降低身体免疫力，诱发各种疾病。

同时熬夜还会影响肝脏的解毒功能，中医认为凌晨1-3点之间是肝脏解毒的时间，需要人在熟睡状态下进行，否则全身血液不能回流于肝脏，进行解毒。

熬夜伤肝，众所周知，但熬夜也会增加患脂肪肝的发生，主要是人在熬夜时，一般吃饭都很晚，或带有晚上加餐，这样会使脂肪消耗不掉，而沉积下来，合成新的脂肪，就容易引发脂肪肝。

最好是每晚11点之前入睡，保证肝胆休息好，这样身体才会更健康。

4、刮肝经

我们可以通过刮肝经来''疏肝解郁''，即选取便于取位的''主干线''——大腿内侧的大腿根到内踝处。

平时没事时，还可以时不时敲一敲这条''主干线''。尤其是在办公室久坐的朋友，可以工作半小时，起身敲一敲。

而在家时，也可以适当刮一刮这条''主干线''。

方法：刮痧时，先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。

注意：刮痧力度适中，每侧约5分钟，一周刮1~2次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行），4周为一个疗程。

为方便操作，可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。