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很多人都不喜欢秋天就是因为秋天天气干燥，雾霾加重，一到秋天就不舒服，所以今天为大家推荐一款秋季雾霾天必备的精力汤！它有润肺镇咳、滋阴润燥、清理呼吸道以及提高免疫力的功效， 非常适合肺燥咳嗽，口干唇裂者 。白萝卜100克、水梨120克、苹果160克、石榴100克、柚子150克、水300ml。 石榴籽比较硬所以要带石榴籽时一定要用性能好的破壁机，或者可以先把石榴榨出纯汁再添加。把所以食材切块放到破壁机杯中，加入300ml温开水。将破壁机盖子盖好，打一分钟。不要用可加热的破壁机，因为会氧化。3、加石榴的前提一定是要用性能比较好的破壁机，因为石榴籽比较硬。4、若喜欢酸一点的味道，可以加几片新鲜的柠檬一起打。 4、百合：提高肺脏抗病能力，肺脏不喜欢燥气，在燥的情况下容易积累毒素，百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抗击毒素。白萝卜：具有清热解毒、化痰止咳、顺气利便、生津止渴。水梨：生津止渴,化痰止咳,润肺,祛脂降压,养颜护肤。苹果：纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高 好胆固醇含量。石榴：性温、入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，对津亏口燥咽干，烦渴有功效。柚子：具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。秋冬季节，由于天气变冷和雾霾的原因，很多时候人多是在室内活动，一定要多喝水，尤其是白开水，多喝水能够加快新陈代谢，让体内血液循环顺畅，也有助于身体排毒，多喝水，可以让我们的呼吸道更加顺畅。2、多吃白色食物，能清热养肺雾霾天要特别重视饮食，建议大家要吃白色的食物，“中医说白色润肺，大家可以选择山药、白萝卜、莲藕、百合、圆白菜、大白菜，类似这些白色的食物，对肺部有好处”。3、清淡饮食为主，少吃辛辣刺激食物。人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。4、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬果含有大量的维生素及丰富的营养素，多食用能增强人体免疫功能和抵抗力。医学营养专业、国家二级营养师、高级营养保健师、5年营养学授课经验、曾韩国留学厨艺、自然疗法及饮食调理，在母婴营养、月子餐方面有很深造诣。
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