秋冬时节 空气越来越干燥 连带着嗓子都不太舒服 夜里咳嗽睡不好 反反复复十分折磨 想要止咳润肺,不妨试试这3种天然止咳食物,止咳清肺,健康养生,滋润一整个秋冬。 #罗汉果 1 润燥止咳的“神仙果” 罗汉果,被人们誉为“神仙果”,是“药食两用”的食材之一,润燥止咳方面的一把好手,还可以直接泡水喝,很方便。
罗汉果归肺、大肠经,对肺热或肺燥引起的痰多咳嗽、咽喉肿痛,有很好的止咳化痰的效果。 味甘,所以口感很好,而且这种甜味的甜度要比蔗糖低很多,糖尿病患者也可以放心食用~ 食用注意
2 小食谱:罗汉果橙子汤 罗汉果性寒凉,适合中和偏温的橙子煮水喝,有助于缓解肺热、肺燥咳嗽、百日咳等。 食材:罗汉果1/3个、橙子1个 做法步骤:
#柚子 1 止咳润肺效果好 柚子是秋冬季节常见水果之一,酸甜可口,还有特有的清香,在水果界很受欢迎。除此之外,柚子其实也是止咳润肺届的优秀选手。
柚子有化痰止咳、清热化痰、健脾消食和解酒除烦的作用。而且不止是柚子果肉,连柚子皮也有止咳化痰的功效。 Ps.不过柚子皮味道会偏苦,所以大多数时候,会做成甜味的柚子皮果干食用~ 食用注意
2 小食谱:蜂蜜柚子茶 做成蜂蜜柚子茶,不但可以将柚子皮一同用上,酸甜度还可以以自己习惯调配。再加上蜂蜜本身有润燥的功效,可以说是美味养生都加倍。 食材:柚子一个、蜂蜜500g、冰糖100g,盐一勺、清水适量 做法步骤:
Ps.记得装入密封罐冷藏,想喝的时候,取适量温水冲泡即可。 #橄榄 1 生津止渴利咽强 这里的橄榄一般指的是鲜橄榄,不是经过加工处理的零食橄榄哦。
橄榄味甘酸,性平,入脾、胃、肺经,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的功效。 橄榄是可以直接食用的,也可以用来腌渍、煲汤。 食用注意
2 小食谱:青橄榄萝卜汤 在中医上,青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”,白萝卜则是“白虎汤”,二者相加,故名“青龙白虎汤”具有清热解毒、生津止渴、利咽消食的功能。 食材:白萝卜小半根,青橄榄3-4颗,猪瘦肉100g 做法步骤:
不管是罗汉果、柚子还是橄榄,都是我们生活中常见的食材,善加食用,就能止咳润肺、摆脱秋冬躁意,健康养生~ |
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