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路志正，首届国医大师、中国中医科学院主任医师，现年已经98岁了，但神奇的是路老有着一颗'40岁'的心脏。 '测试路老的血管弹性，和40多岁的健康男性是一样的。超声、心电图等测试都是'未见明显异常'，血脂也很正常…'路老的徒弟尹倚艰教授说。 路老在采访中谈了他的养生之道，路老坦言：'我行医70余年，接诊过无数的病人，我发现很多病人的体内都有湿邪作祟。可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。'  湿气究竟有多大的危害呢？ 1、湿气重，会渗透到关节处，如我们常说的风湿关节炎、湿疹等都和湿气有关系； 2、临床上很多疾病，如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，虽然在命名上没有提及湿，但发病的过程都和湿气有很大的关系； 3、湿气对女性的伤害尤其大，女性属阴，体质本就较男性弱些，湿气下沉就会导致女性私处经常处于潮湿状态，细菌滋生，易造成白带异常、痛经等，严重的还会感染妇科疾病；  如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1、看舌头 一般来说，舌头肥大，舌苔厚且成黄灰色，舌头两侧有明显齿痕的都是湿气重的表现。  2、看起床状态 湿气重的人早上起来会很没有精神，睡不醒，浑身疲惫，而且脸上爱出油，爆痘痘。  3、看大小便 大便拉不干净，还黏在厕所上，易便秘，小便尿不净，这都是湿气重的表现。  4、看身材 如果你的饮食没有特别大的变化，但体重却快速上升，尤其是小腹特别胖，经常水肿，这也是因为湿气重导致的。  国医大师告诫3招，祛除湿气： 1、茯 苓 薏 米 姜 茶 【食材】茯苓15g、薏米20g、生姜3片 【步骤】茯苓、薏米用清水洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火煮开后，转小火煮30分钟，水收至差不多一碗时关火，趁热喝。第二次喝的时候可以再加一碗水，煮开后煎20分钟，反复食用。 【功效】代茶饮，可以缓解湿气加重，值得注意的是，肠胃不好爱拉肚子的人不要用生薏米，可以用炒薏米代替，因为生薏米性凉，容易刺激胃部。  2、饮用芡实薏米红豆茶 春天祛湿，一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的。利水而不伤肾。关键每天轻松而且有效，去湿效果更是明显。众所周知，薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西，但薏仁又是难煮的谷物，对上班族来说，没有时间去精心熬制，这时候一杯简单的红豆薏米茶，则是当之不让的首选之物。随手而来的健康，怎么能错过。  3、醋泡姜每天3片，温胃散寒健脾，预防动脉硬化 路老认为生姜是调养脾胃，养生防病的必备之品，坚持吃了40年。 【方法】生姜切片或切丝，放入醋中浸泡1周后，每天早晨吃两三片，可以温胃散寒，促进血液循环，也有排湿的作用。 【原理】生姜本是一味发散的药，醋有收敛之效，用醋泡姜，可以活血止痛，但是不可多吃，因为姜性温，吃多会胃热。老年人如果咳痰有泡沫且呈白色，可以吃姜，但如果痰黄或无痰，就不要吃了。 |
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