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现在很多人都有早晨起床后喝一杯水的习惯，认为早晨喝水可以帮助清理肠道中的垃圾毒素对身体有益，那么早起后要不要喝水，喝水又有什么讲究？下面一起来看看吧。  一、早起不能喝凉水，经过一夜的休息后，肠胃正处于最脆弱的时间，这个时候喝凉水会严重地刺激肠胃，引起肠胃不适症状，营养学家认为，早起后喝水的温度最好控制在和人体体温相近，也就是触手微温不烫手的温度。  二、早起不能喝盐水，不知道从什么时候开始，大家都认为早起后喝淡盐水可以帮助身体排毒，其实这种说法并不完全正确，早晨正是血压升高的高峰期，高血压患者这是喝淡盐水会导致血压骤然升高，对身体健康无益。  人在睡眠的时候身体不但得不到水分的补充，还会通过呼吸和汗液不断的消耗水分，这时饮用白开水是最好的选择，补充水分，稀释血液，帮助排出肠道中的垃圾！  健康是人生的第一财富，但却需要持之以恒的毅力，希望能和大家一起坚持下去，我是健康小小新，更多健康小知识请关注我吧！ |
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