早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌？医生：很多人都误解了

很多人在早上起床之后，都会选择先洗漱再去进食或者喝水。

因为他们大多觉得自己的嘴巴经过了一夜的时间，里面会充满不干净的东西。他们觉得在这种情况下不洗漱，自己是吃不下东西的。

有的人甚至觉得早上起床之后不刷牙就吃东西会拉肚子。其实并没有那么严重，只有你食用的东西没有太刺激就不会造成这个样子。

其实很多人不知道，在早上起床最好的一件事情就是先喝一杯温水，可能会有人很不理解。这一口下去不全部都是脏东西吗？其实这更有利于身体健康。

一、早上起床后你会选择先洗漱还是先喝水呢？

大家早起以后是先刷牙还是先喝水？关于这个问题各持一方，有的人认为肯定是要先刷牙，因为他们觉得经过了一夜的的时间，自己的口腔里面已经满身细菌。这个时候选择吃东西等于在吃细菌，所以他们都会选择先刷了牙再去进行进食。

而有人并不认同这一观点，他们并不觉得这是在吃细菌。他们往往会先喝一杯温水再去进行下一步的动作。

有的小伙伴就纳闷了，难道嘴巴里面隔了一个晚上不是已经充满细菌了吗？如果在一大早不洗漱就喝一口水不就是等于直接喝了一口细菌吗，这样子不会吃坏肠胃吗？其实这个说法是错误的，也并不会吃坏肠胃。

二、早起喝第一口水真的等于喝细菌吗？

不等于。我们的身体其实是一个微型的生态系统，在我们的身体中存在着一个微生物的生态圈，单单在口腔中存在的微生物就有几百种，它们绝大部分都是对我们人体有利的。

就算你早上不喝水，它们也会伴随着你口腔里的唾液进入到你的胃里。而且它们大多数都是无害的，它们和我们的人体是互利共生的关系。

所以说当你早起之后喝一杯水并没有什么问题，不仅不用当心，它还可以促进你的肠胃蠕动。

三、早起一杯水对人身体有什么好处？

我们都知道早起一杯水不会对身体有害处，那么它对我们的身体有什么好处呢？

第一个：补充水分。我们的身体经过了一个晚上的新陈代谢，身体里所剩的水分并不多了。

所以早上人体是呈缺水状态，在这个时候喝上一杯水，可以很有效的帮我们的身体补充水分。让机体水分充足，促进新陈代谢。

第二点：促进排便，排毒。我们的肠胃经过了一个晚上的消化，里面的食物几乎已经被消化完了。这个时候喝一杯温水可以促进胃肠蠕动，同时还可以湿润粪便，促进粪便排出。

第三点：促进血液循环。早上起床，我们的血液运行速度会逐步加快，在这个时候喝水可以更有效的帮助身体补水，同时还可以促进肾脏的排毒。

这个时候我们的血液速度开始加快，可以在这个时候喝一杯温水，以帮助大脑更快的清醒起来。

第四点：能够很好的维持体温。喝水能很好地将体温维持在这个恒定合适的范围内。因为水对体温调节的作用非常明显，所以适当的喝水可以让体温更好的维持一个恒定的状态。

四、什么样的人群不能多喝水呢？

我们都知道肾脏是我们人体重要的排毒器官。肾脏不好的人群不利于多喝水，如果大量的喝水会增加肾脏的负担。

当出现少尿或者没有尿的情况，这说明肾脏受损，这类患者需少喝水。少喝水并不是不喝水，肾病患者也需要摄入一定的水分来保证肾脏能够更有效率的排出身体的毒素和代谢废物。这样子才能让机体维持正常的水盐平衡。

结语

早起喝的第一杯水也是讲究的，有的的人选择加一点蜂蜜，觉得这有利于肠胃蠕动。这个方法长期下来并不好，因为蜂蜜含糖量本身就高，长期使用会产生肥胖。

有的人觉得早上加喝一杯温盐水会对身体好，其实并没有这个效果。温盐水适合剧烈运动后补充身体的无机盐时喝。当你剧烈运动会，身体的盐分会随着汗液流出，这个时候喝一杯温盐水有利于维持身体的水盐平衡。早上刚刚起床，很显然没有太多的盐分流出，所以这个并不需要补充盐。

由此可见，如何喝水还要结合自身情况。健康的喝水习惯对身体十分有好处。