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双跏趺坐可达到腿部最佳触垫部位，腿部最佳的接触坐垫的部位是大腿的后外侧，是坐姿中最稳固的一种坐法。这种坐法最大的优点有： 1.可达到肛部肌肉免受压迫，长期静坐可最大限度的减少患痔疮的弊病； 2.可达到最好的收心效果。 3.最利于脊柱的拔直。尤其是利于脊柱腰曲的挺直，脊柱垂直有利于真气的运行。 4.双跏趺坐可有效地全方位压迫腿部肌肉，腿部血流受阻，为了达到腿部供血，会促使心脏加大力量以满足腿部血液供应，从而锻炼了心脏。 5.双跏趺坐时，人体呈三角形，正好是一个金字塔，丹田也正是金字塔效应中的最佳部位。意守丹田可加快气感。 |
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