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微健康 睡足8小时，心脏更健康 美国心脏学会科学年会上公布的一项最新研究显示，每晚睡足8小时的人，比那些睡眠少于8小时的人，心脏可能更健康。 “坐相”不好易得腰突症 人体在坐位时，如保持正确坐姿，腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍，如坐姿不良，椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。因此，在日常生活或工作中，应注意坐姿，要及时调整身体姿势，尽量保持腰椎挺直，避免久坐。 滴人工泪液一天别超6次 适当滴点人工泪液可缓解眼干，但每天最好不超过6次，严重的眼干患者需每半小时到一小时补充1次，普通眼干患者只需每两小时补充1次。 腿部肌肉越有劲 大脑越健康 英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，强健的腿部肌肉与健康大脑之间有关联，腿部肌肉越有劲，大脑越健康。人们在日常生活中应多做一些箭步蹲、深蹲和快步行等运动。(本报资料室） |
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