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我把600度以下眼睛锻炼的分下类，也许能帮助大家更好的选择方法吧。 你的双眼度数在哪个范围内？ 0-150度，轻微近视 除非你坐的远，看不清黑板或者投影屏幕之类，基本不需要配眼镜，看书、看电脑应该不影响，平常用眼保持规范和卫生。这样基本不会再近视，然后”松”“紧”五五开，多看看远方，转转眼球，一般情况下三四个月就应该能恢复。 150-300近视 基本上就需要戴眼镜了，因为你可能看电脑都看不太清了，但是你平常可以不戴，只要规范用眼就行，这样基本不会再近视，然后”松”“紧”七三开，多看看远方，转转眼球，一般情况下七八个月就应该能恢复。唯一的是练紧需要带低100-150度的眼镜训练。 300-450中度近视 平常都需要戴眼镜了，除非你能保证自己平常不怎么看东西，规范用眼，这样基本不会再近视，然后”松”“紧”八二开，多看看远方，转转眼球，一般情况下1年左右就应该能恢复。唯一的是练紧需要带低100-150度的眼镜训练。 450-600高度近视 平常都需要戴眼镜了，规范用眼，这样基本不会再近视，然后”松”“紧”九一开，多看看远方，转转眼球，一般情况下1年左右就应该能恢复。唯一的是练紧需要带低100-150度的眼镜训练。 大于600其他度数 不要意思，不清楚，平常都需要戴眼镜了，规范用眼，这样基本不会再近视，尽量先练“松”吧，多看看远方，转转眼球。 |
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