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体 燥邪易伤肺 白露时节已入秋，秋季五行属金，对应肺。 秋主燥，气候肃杀，燥邪伤人，易耗人津液，人们常觉得口干、唇干、鼻干、咽干、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结等，这就是常说的"秋燥"。 此外，白露时节温差大，早晚凉，是心脑血管病、关节病等疾病发生的时节，并可能为冬季常见慢性病种下病根。 居 白露身不露 白露乃初秋之季，虽暑热未尽，但就不要赤膊露体了，以免着凉引发感冒，尤其是有慢性呼吸道疾病的患者更应注意早晚适当添加衣物，特别要注意肚脐、脚部保暖。 食 清补贴秋膘 由于“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥"，所以白露季节在饮食调节上宜清淡、易消化且富含维生素的素食为主。 需要强调的是，“贴秋膘"亦不能盲目，进补也要因人而异。有过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等呼吸系统疾病的人，尽量少吃生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。 白露季节，早晨喝碗粥，既能防秋凉，又能治秋燥。 2019.3.18.天下任我行之由摘录 |
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