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舌抵上腭，是拳术练习中必须做到的一个重要环节，它的目的在于接通任督二脉，形成水火既济之势。禄堂公在《拳意述真》中着重指出：除吃饭；喝水；说话；可开口，其余时间始终要舌抵上腭。
有人指出舌抵上腭是为了防止练拳时牙齿咬伤舌头，我对这种说法不敢苟同，这只是外在的一种优势，并不是此举的内涵所在。
我本人在站桩；练拳；及其他时间，始终保持舌顶上腭这一形式，我觉得最大的好处是呼吸极为顺畅，口中唾液充盈，即使一口气练上一两个小时，也绝不会出现口干舌燥的现象。
我们知道随着运动量的增加，我们的心跳会加快，此时心脏产生的热量的就是心火，只有使肾水上行下转至心脏，才能增加心脏的润滑性，降低心脏的热度，使得水火既济，道家所谓“固肾水以平心火”就是指此。我们做到了舌顶上腭，口中唾液充盈，这就说明肾水已经上行至心脏了，因为唾液就是肾水的一种。
由此可见舌抵上腭即为搭桥，目的在于接通任督二脉，形成肾水上行以平心火的目地。
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