|
用Timing软件已经很久了，用这个软件的有好多的中考高考的学生。看到他们都很努力、用功，其中一些学习笔记很实用，有些方法我也可以拿来借鉴，今天就想借此来聊聊学习方法的问题。在学习的道路上，我们乐此不疲的查阅着各种宝典、经验，方法，但适合自己的才是最好的，每个人都有着自己的一套学习方法，谈学习方法，感觉这个话题很大，大到无从下笔，那么我们就先从一本书说起——《如何学习》。 这本书是美国作者本尼迪克特·凯里的作品，通读全书后，你会发现书中介绍的各种方法完全颠覆了我们的认知传统。我们从小被教育，学习应该在安静的地方，集中大块时间去学习，要专心致志的学习，不要分心和拖延，背诗词古文或者英语单词要不断的重复记忆等等。书中针对这些问题都做了详细的论述，结合大量的科学实验，用以论证创新学习的各种观点。下面我就和大家分享一下书中的一些有趣的方法。 作者认为，一个人已经学到的东西如果没有机会得到不断运用，必将会从记忆中渐渐消退乃至彻底消失，也就是用进废退——失用定律。 一、学习需要不断的更换学习场所。不知大家有没有这样的感受，就是当你去想一个知识的时候，总会不自觉的会去努力回想第一次学习这个知识的场景，老师的语调、自己记录笔记的情形、当时所在的场所等。对同一个知识点，变换场所学习会比在单一房间学习对记忆更有帮助，因为变换场所，会使学到的知识被植入两层甚至更多层的感知之中，这至少给大脑多提供了一次机会，去“恢复”它所能“恢复”的学习时的周围环境，从而提取出更多的字词或者概念来。所以不要固定在同一个地方学习，拿着书到外面去，到咖啡店去。 二、拉开学习的时间间隔。同样拿我们的传统认知来举例，我们上学时经常会去背古文诗词，那么你利用上午两个小时集中记忆和利用上午、下午各一个小时记忆，哪个效果会更好。答案是显而易见的，适当的拉开学习的时间间隔，增加学习的频率，对一个知识的掌握很有益处。书中介绍了最少复习次数和最大复习间隔，有一张经过科学实验论证后的表格，篇幅所限，这里就不列举了，有兴趣的可以上网查阅。“临时抱佛脚”在紧急关头的确很有用，但记忆不会长久，而分散式学习能让你记得长久得多。假如同样的内容能在不同的时间、不同的环境背景下反复读、反复背诵、反复提及、反复练习，与其他联想挂上钩，那会使记忆牢牢地保留在大脑中，而不会轻易忘掉。 三、重视预习、复习的重要性。我们的记忆是需要被提取的，我们在提取某项记忆的时候越是大费力气，那么得到之后，这个记忆就会记得越深，也就学得越扎实。主动的回想比被动的重复效果要好的多，当你背一篇课文，背的差不多的时候，最好先放一放，然后尽量用心去回想刚才的内容，这样的学习效果比直接再看书要更好。因为大脑在提取学过的课文、公式、技能时，所付出的努力远比直接重读一遍或重学一遍要多得多，而这份努力则加强了记忆的储存能力和提取能力。所以我们要学会合上课本，对某一个知识点，自己过电影似的去回想，实在想不起来，再去翻书，那样会掌握的更深。书中谈到何时为最佳的回想时机，就是学习与背诵回想的最佳搭配效果，这个比例应该是阅读或学习只占30%。另外我们平时常说的带着问题去学习，就是一定要学会预习，学习之后再以考试的形式立即复习，是加深记忆的很有效的办法。因为考试能捣毁“熟练度”给人的假象，我们以为自己会了，通过自测去发现我们的短板和弱项。当你能把你学到的知识对别人清楚的讲述出来时，你就已经做到了然于心了。 四、适当的休息。我们生活中经常会遇到这样的经历，就是你对某一问题已经集中精力搞了很久，感觉已经黔驴技穷的时候，适当的休息一下，放空自己，反而立马会灵感迸发，快速的解决难题。那是因为当你开始一项工作后，大脑就时刻关注这个问题，遇到思路不畅的时候，适当的停一停，休息一下，交给我们的潜意识去工作，大脑会有意无意地去采集相关的信息，从而快速解决棘手的问题。 五、交替学习。这个很好理解，你用上午2个小时学习数学，下午2个小时学习物理，和上午、下午各用1个小时学习数学、物理，哪个效果更好。显然交叉学习数学、物理会使你的学习效果成效倍增。运动员在训练时，不同动作的交替训练比单一动作的固定训练更为有效。以前我们总是被教导说，要学啥，就要专心的去学，现在看来，我们可以交叉的去做一些其他的事情，更有助于我们对知识的掌握。把整块的学习时间打散成数次就是一种穿插模式，上面所举的例子就是这个道理。 六、睡眠的重要性。睡眠不足会让我们行事更加鲁莽、情绪更加脆弱、精神更难集中，身体更易生病。良好的睡眠能增强你对前一天所学内容的理解力和记忆力，也就是说，即使是我们在睡觉的时候，我们的大脑也在对信息进行着很多的整合工作。研究表明，白天睡一小时午觉的人，成绩会比没有午休的人高出大约30%。大家会问睡多久、什么时候睡最佳，书中分别介绍了两种睡眠的时机。如果你要迎接注重记忆的考试，类似外语单词、化学结构，备考前夜要按平时的时间上床睡觉，保证前半夜的深度睡眠，然后早早起来再快速浏览一遍备考知识。如果你将有一场音乐表演、体育竞赛或以动脑筋为主的考试，那你也许应该晚上晚点儿睡觉，早上也晚点起来，因为巩固你运动技能、发挥创造性思维的睡觉时间是在后半夜。 总结一下，我们要不断的变换场所环境去学习，适当的拉开学习的间隔来复习，努力去回想、去过电影，掌握好学习背诵3:7的比例，通过自测和讲给别人听来检测自己的掌握程度，大脑短暂的休息和放空会更好的解决问题，交替学习，学会科学的睡眠，书中还有很多方法，这里没有详细介绍，感兴趣的同学一定去读读原文，我想它总不会让你失望的。
|
|
|
