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春天多给家人吃这种鱼,补钙补锌,比喝牛奶都强,营养很丰富

 kx360 2019-03-18

又是一个阳光明媚的天气,新的一天又是这么可爱,大家好,我是小编,今天为大家带来不一样的精彩内容,希望各位看官给小编动手评论点赞喔!您的每一次评论点赞都会带来好运气喔!

春天到了,多风多雨的季节要到了,一到春天,天气就会变得很干燥,人们的食欲也会跟着下降,总是想吃口感清爽不油腻的食物,但是光吃蔬菜也没有胃口。随着生活的发展,餐桌上没有肉食,感觉整顿饭一点食欲都没有!今天我就教大家草鱼的新做法,吃起来鲜香味美,鱼肉不腥很美味。

米饭蒸草鱼

说起草鱼大家都不陌生吧,鱼肉吃起来一点都不腻,如果步骤做不对的话,吃起来口感就会很腥!你在家做过米饭蒸草鱼吗?吃起来不仅是草鱼很鲜嫩,就连米饭都很入味,里面的汁水很鲜香,草鱼吃起来一点腥味都没有!春天我家买的最多的肉食就是草鱼了,感觉草鱼比猪肉、鸡肉、牛羊肉食材都好吃!春天多给家人吃这种鱼,补钙补锌,比喝牛奶都强,营养很丰富!

【米饭蒸草鱼】

【原材料】:草鱼、蚝油、淀粉、鸡蛋、食盐、生抽、料酒、大米、姜片、豆瓣酱、洋葱。

【制作步骤】:

米饭蒸草鱼

1:首先准备一条草鱼,开肚取出内脏,刮去鱼鳞,将里面的黑膜清洗干净,在鱼头的下方切一刀,慢慢的从鱼尾往上拍打,取出鱼腥线,另一面的鱼腥线也要记得取出来。

2:把草鱼剁成小块放在盆中,加上适量的料酒、生抽、食盐、蚝油用手抓均匀腌制30分钟。

3:把洋葱对半切开放在水中浸泡一会,然后再切成片,准备2个盘子,一个盘中打上鸡蛋2个搅散,另一个盘中倒上适量的淀粉备用。

米饭蒸草鱼

4:把草鱼均匀的裹上一层淀粉,然后放在鸡蛋液中打个滚,在锅里倒上食用油,把草鱼放进去炸一下,刚下锅的时候先不要搅动,等到淀粉和鸡蛋液都固定在上面了,再翻动一下草鱼,受热均匀就可以,两面都炸的金黄出锅。

5:锅里留下少量的食用油,把姜片放进去炒出香味,再倒上适量的生抽、豆瓣酱、洋葱片翻拌均匀,再把草鱼放进去,倒上适量的清水,水位和食材平齐就可以,盖上盖子开大火烧开,烧开之后晾10分钟。

米饭蒸草鱼

6:准备适量的大米淘洗干净,把晾好的鱼块、洋葱和汤汁倒在电饭煲里面,按一下煮饭键,煮熟就可以出锅了。

做米饭蒸鱼的时候,草鱼要记得清洗干净了,然后放上料汁腌制30分钟,不腌制的话,草鱼的腥味就会很重,草鱼上面不要裹上面粉,淀粉的粘性要比面粉的粘性大,鱼块下锅后,不要着急搅动,以免把面糊都碰下来。以上就是米饭蒸草鱼的做法,你都学会了吗?记得先收藏起来哦,等有时间的时候在家做一下吧!


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