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20来岁时阴差阳错的喜欢上了健康和养生、随着年龄的增长、身体的变化深有体会，目前做为一个体质养生师我就更注意身体的日常调养。阳气就是支撑身体的一把钥匙，打开了身体就健康了，养好阳气，就是养好命！立春之后，天气逐渐回暖，也是万物复苏，人体要养阳气的好时节。 一、阳气究竟是什么 《黄帝内经》曰：“阳者，卫外而为固”。 阳是指人体具有的能量，阳气对于人来说，它能温煦脏腑，能维持脏腑正常生理功能，它还像士兵保卫城池一样让你免受外邪侵袭，它更是运动的，外向的、兴奋的，并充盈你周身的。  二、阳气到底有多重要 《黄帝内经》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。” 也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的健康长寿就要落实在阳气上面。 三、为什么阳气会不足 熬夜会伤阳、少穿衣服会伤阳 很多人喜欢的“要明装”如短裙、露脐装、露背装、够性感，也够冻人，露的这几个部位偏偏是怕风受寒的肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱地方，受凉也会伤损伤阳气。  贪凉会伤阳、懒惰也会伤阳 有些人本身就是阳虚体质，但又偏偏不忌口  生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤堵。而现代人运动量不足，在家躺着，出门坐车，上班不动，气血运行变弱，体质下降，阳气生成不足。 四、阳气不足有哪些伤害 畏寒怕冷、容易生病、经常乏力 阳气有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，阳气是人体成长和身体正常运作的原动力，阳气不足的人，由于动力不足，经常会无精打采，容易出现疲乏无力，休息也无法缓解，久而久之形成慢些疲劳。  五、如何提升阳气 适当春捂、增加运动、饮食助阳、多晒太阳 “动能生阳”，要增加户外活动，多见阳光，散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。 阳气虚的人可适当地食用些温阳的食物，如：韭菜、桂圆、羊肉、干姜、肉桂、核桃仁等食物，可助温补阳气，对寒凉的体质有很好的帮助。每天晒晒太阳，尤其是多晒后背  我们的身体就好比一家银行，阳气就是里面的现金货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，银行就倒闭了，尤其是在阳气勃发的春天，一起来养护我们的“阳气”！ |
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