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说起长寿，自古以来就一直受到人们的追捧，尤其是百岁老人，更是人人想达到的目标。  如今，随着医疗水平的发展，养生观念的提升，很多人的寿命也逐渐延长了，但是不免会出现熬不到半百的人，有些人不会长寿，不是没有原因的。 熬不到“百岁”的人，往往有5个共性，若不占一个，也要偷着乐！ 共性1、内脏提早硬化  内脏不像外在器官一样，出现病变也会知道的清清楚楚，由于内脏没有痛觉神经，以至于一发生病变，就已是晚期，而就像肝脏、血管、肾脏等等，一旦提早出现硬化，就会招致疾病。 肝脏一"硬"，肝硬化就找上门了；血管一硬，心梗、脑梗就会找上门；肾脏变硬的话，就会导致肾衰竭，甚至是尿毒症，人的生命也会受到威胁，造成英年早逝。 共性2、经常性抑郁恐慌  人到了中年时候，上有老下有小，社会、家庭的压力不断增加，如抑郁症、焦虑和烦躁就会常发，甚至一些患者会有恐惧和幻觉的症状。 当经常出现这类问题时，很可能是已经患上了抑郁症。 这不仅会影响自己的身心健康，还会影响周围人的生活质量，一旦思维变得缓慢，沟通非常困难，这对双方都是一种折磨。 所以，有情绪要学会适当发泄，不要过度钻牛角尖，以免造成疾病。 共性3、习惯不吃晚饭  很多人都苦恼于自己的体重，尤其是一些身体肥胖的人，更希望自己能够把体重减下来，所以，便会经常性地不吃晚饭，但是长期不吃晚饭，却会带来3个不好的变化。 首先胃部没有进食，胃却还需要工作，会继续分泌胃酸，这样一来就容易出现“胃磨胃”的现象，导致胃痛；而没有进食，人体得不到能量，就会出现低血糖；甚至会饿到睡不着觉，导致失眠、暴躁等后果。 共性4、不运动爱久坐  现在生活越来越便捷，出行也基本是靠各种交通工具，科技使得人们变得越来越懒了，不少人就喜欢躺在沙发上不动，尤其是上班族，这个现象更普遍。 而生命在于运动，不爱运动的人身体素质难免会比较差，身体的抗病能力，免疫力都较弱。且久坐还很容易伤害到肾脏，导致颈椎病、便秘、甚至减少局部血液循环，使得脑供血不足，加大心血管疾病和肿瘤的发病率。 共性5、有病不求医  不少人在平时就不注意检查身体，还讳疾忌医，认为不检查没什么，一检查浑身都是病，影响自己心情。 其实，这种想法是非常错误的，只有检查能够发现身体一些潜在的疾病，从而做到早发现早治疗，把一些疾病扼杀在萌芽中，对于健康长寿更有益处。 长寿的人，往往爱做这6件事，做到越多更易长寿，占一个也不错！ 一、清淡饮食，八分饱  有人说，人的一生要吃的食物就那么多，早吃没，早结束。 而长寿的人，一般都不贪嘴，吃到七八分饱就停下了，即便还能吃，也不轻易动筷子。 八分饱一直是营养学会建议的饮食方式，这样有助于减少胃肠负担，避免肥胖，是有助于控制能量的主要方式。 二、远离烟酒，常饮茶 烟酒是健康的大敌，吸烟会导致肺癌的发生，而喝酒则会诱发肝脏损伤，甚至引起酒精性依赖。所以，日常可用茶饮代替酒精，减少对身体的伤害。 喝酒的人，可用 黄花地丁根茶 泡水喝  黄花地丁是一种药食同源的小植物，味苦，归肝经。有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的作用，擅长清肝火、排肝毒，尤其是根部，具有卓越的肝脏洁净和增强效力。 黄花地丁还能促进肝脏代谢，减少脂肪的堆积，预防脂肪肝，肝癌的发生，其中的甾醇等活性物质，可以帮助能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 常吸烟的人，可用 尾参茶 泡水喝  尾参，又称玉竹，在《神农本草经》被列为上品，研究发现，它可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，对肺结核、咳嗽、苦干、咽干有治疗作用，可以生津止渴，提高人体免疫力。 三、学会防晒，勤刷牙  生活习惯粗糙，也会加速身体衰老，导致短命的发生，所以，平时一定要勤防晒，勤刷牙。 太阳光里有紫外线，如果皮肤长期暴露在强烈的太阳光线下，那么容易对皮肤造成不小的伤害，最常见的就是皮肤变黑和皮肤晒伤脱皮； 如果不勤刷牙的话，牙齿很有可能会脱落，不仅如此，有些细菌还会通过牙龈进入到血液当中，从而引起心脏病、肺炎等更加可怕的疾病。 四、乐观心态，好睡眠 心态对身体健康的影响是比较大的，如果心态好，那么身体运转正常，身体机能也就更强，免疫力和抗病能力都好，整个人的气血会充盈，气色好。 而如果长期处于不良心态，则会影响身体正常运转，降低免疫力和抗病能力，并会伤害我们的器官，如肝脏、心脏、肠胃等等。 并且，良好的睡眠是身体的“加油站”，只有好的睡眠才能够给身体“加油”，让身体能够每天起来充满活力，精神焕发，远离疾病。 五、坚持运动，少发福  人一到了中年，就容易发福，尤其是腰部最明显！。 腰围可以显示出内脏脂肪的存在，脂肪越多，身体越不健康，越容易患各种慢性病！如“三高”、脂肪肝、心脑血管疾病等等。 所以，为了防止发福就要积极运动，减少肥胖的机会。 良好的运动能够促进身体新陈代谢，提高身体机能，提高身体免疫力和抗病能力，这些均对身体健康有利，对延缓衰老很有帮助。 |
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