|
带你赚钱，带你成长 最近，我迷上了心理学，并且自觉的走进线下课堂，开启了心理学之旅。 最先接触的萨提亚模式，是由萨提亚女士提出的一套家庭联合治疗的沟通模式，探索家庭结构，由内向外看到家庭带给个人成长过程中的影响。 此次线下课程，是台湾知名心理学萨提亚家庭沟通模式的导师专家，李世庆老师和李文清老师教授的，这对超有爱的夫妻眼神间的小互动，让人羡慕不已。他们站在讲台上，给了我们一份踏实的温暖，他们的真诚和鼓励，让大家发自内心的感恩。 通过一系列原生家庭生存模式的探索，还原雕塑，来发现自己的生命力量，从而全新的接纳自己，发现自己。 这五天的线下课程学习中，我最喜欢的是游戏体验活动的部分，虽然我从小到大都是游戏黑洞......每一次游戏过后，我都会感受到久违的沉浸，喜悦，痛快，其实幸福就是这么简单。 鉴于游戏给我的快乐，我想要与你分享这份幸福脉动。 游戏一：拍拍手，左右舞动 上课前的热身游戏。 游戏规则：拍拍手一下，左边身体的一个部位动一下，拍拍手两下，右边的身体任意部位动一下。 要求：每次身体左右动作不能重复。 体验感受一只认为自己的动作协调能力很强，反映能力灵敏，但当加入不能重复动作的时候才发现，身体开始不听使唤，节奏也比想象中难掌握。 于是我意识到，是时候打破自己的自以为。很多东西固化了，但是当你开始察觉，你就会更加敏锐。 当天晚上我回来后，就会跟孩子玩这个游戏，孩子玩的不亦乐乎，玩的过程还锻炼了孩子的协调能力哟。 游戏二：团体呼啦圈活动 规则一：团体手拉手，其中两个人固定呼啦圈，其余朋友全身在不碰到头发的情况下穿过呼啦圈，包括拿着呼啦圈的两个人也需要通过。如果头发碰到呼啦圈，团体成员从头再来。 规则而：团体手拉手，呼啦圈穿过整个人的身体，每个人都要用呼啦圈穿过。 那种比较容易。 试验了一圈下来，发现第二组的团体，做这个游戏用时更短，而且大家都发出，这个感觉还蛮容易。 而第一个规则下，团体在穿过呼啦圈的时候，都不停在在嘱咐，小心一点，小心头发，然后如果碰到呼啦圈的朋友就很紧张。 这个游戏主要是为了说明，家庭的规矩，规条，如果你给孩子，或者自己太多的规条框住你自己，你做很多事情就会束手束脚，不敢大胆尝试，而我们做家长的也需要时刻觉察自己，是不是有一些潜意识的规条束缚了孩子。 要好好学习，考第一，才是好孩子。 外面很危险，不要到处乱跑。等等等等。 规则需要定，但是是定一个固定不变的，还是更符合人性化的，是可以自由掌握的。 游戏三：画画 一桌6个人，每个人一张大白纸，然后先做个记号。 交换给同桌右手边人，开始画你想画的画。画一分钟，在交换，继续画你心中的画。 接下来，交换，在上面涂上你想要的颜色，再交换，涂上你悲伤，愤怒，喜悦的颜色，每画一个代表你心情的颜色后，就记得交换给下一位。 最后拿到你自己最初做记号的那张。 看着这幅画，在画中找出你想留下的部分，贴到另外一张大白纸上，然后重新作画2分钟。 最后给这幅画命名，起一个自己想要的名字。 这个游戏代表什么，到我们每个人拿到自己做记号的最初的那张画的时候，都吓了一跳，这是什么，乱七八糟，怎么选想留下的部分呀。 没错，我们童年成长的过冲，就如同最初的拿一张大白纸，有来自太多别人给我们的东西，无论想要不想要，都得统统收下。 长大后，也背负了很多你不想要的东西，负重前行，但是第二张白纸，又告诉我们，我们不是没有选择，把之前不想要的卸下，留下你最想要的。 此刻，你完全可以由自己觉得你往后想要的生活。 无论何时，你都有选择的权利。 游戏四：妙不可言 游戏是一个情绪表达卡，淘宝上有相关游戏，是一个非常好的，看图表达情绪的工具。 生活中，我们很少表达自己的情绪，情绪来临的时候都是直接用一些行为去诠释，而行为中有时却容易伤害到自己，或者别人。 觉察自己的情绪，表达他，可以更好的接纳，然后放下。 游戏五：减法人生 从一摞杂志中，选出你看了后，最有感觉的，然后再从杂志，从头到尾翻页的过程中，找到你喜欢的页面，撕下来。 三分钟时间。 当大家听到要撕杂志时，都发出了一个“啊”的声音，老师说，怎么，觉得杂志怎么能撕掉。 在我们这里，不用怕，就撕，找到你自己最有感觉的页面，不用担心。 游戏开始，我撕第一张的时候特别慢，很多页面都喜欢，怎么办，要选择，要挑，后来老师说，最后一分钟，慌了，我在担心什么，撕吧。 很快找到了五张自己最有感觉的。 后来老师说，八张，去掉三张，5张，再去掉四张，仅留一张，最后一张上面剪出你最喜欢的一部分。 然后把这一部分贴在一张大白纸上，给她命名。 我留下来的是一个穿着五彩斑斓服饰的一个哥伦比亚少女，灿烂的笑容。 这个过程，我发现，人生有太多的追求，然后往往放下的时候，会有不舍，会割舍不了，但是一旦放下，听到揉碎纸片声音的时候，原来才发现，做减法，很重要。 越是想抓住更多，反而牵绊会更多。 留下的是和你最有缘分的，我看了看自己五彩斑斓的少女笑容图，我发现，我想追求的是一份好奇，因为世界是缤纷多彩的，拥有一颗好奇的心，总可以探索更多美好吧。 生命在于体验。 今天先记录到这里，晚上10点半，困意来袭，关爱自己的身体，充足睡眠，也是人生非常大的财富。 晚安，亲们。 |
|
|
