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春季养肝，多吃这几种食物，排出体内毒素，肝脏疾病或会悄悄远离！春天来了，万物生发，这是保持健康的好季节。为了在春天保持健康，我们首先要养肝。肝脏在体内起着代谢作用。如果肝脏出了问题，会导致发黄和厌食。 现代生活压力很大，人们的饮食越来越不规则，这将间接或直接导致肝脏问题。你不能等到肝脏出现问题才找到治疗的方法。在我们的日常生活中，不仅要养成良好的习惯，还要多注意饮食，保护肝脏健康。肝脏健康是春天的第一件事，所以我们不应该错过这个好季节。 西红柿  请输入图片描述 番茄含有大量的维生素C，能帮助人体肝脏有效解毒。番茄还含有许多人体容易吸收的营养物质，如葡萄糖、果糖等。这些营养素对养心、保肝有一定的作用。 菠菜 菠菜含有大量的胡萝卜素、食用纤维素、维生素C、维生素K和多种矿物质元素。对养血止血、润燥益气、清热解毒也有一定的作用。 韭菜  请输入图片描述 为了在春天养肝，我们应该多吃些韭菜。韭菜富含维生素，但也含有一定量的食用纤维素。能增强肠胃蠕动，促进消化，有效排出体内毒素，有助于滋补胃、养肝、补肾、暖阳。 西兰花 花椰菜富含维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、磷、钾等营养素。花椰菜在自然界是冷的，有香味，经常被吃。具有养胃健脾、健脑补肾的作用。花椰菜含有黄酮类、胡萝卜素等营养素，还可以帮助人体肝脏消化各种毒素。 草莓  请输入图片描述 春天是成熟草莓的好季节，草莓营养价值高，素有“水果皇后”的美誉。富含维生素A、C、E、B、胡萝卜素、鞣酸、果胶、纤维素等营养成分。 草莓含有大量的维生素，对肝脏有一定的保护作用。所含膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，促进消化，有效排出体内毒素。 |
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