肝好健康一整年，4杯“养肝茶”，每天喝1点，让肝越来越好

肝脏可谓人体最大的“化工厂”，承担着排毒护体的重要责任。随着年岁的增长，如不做好护肝工作，日积月累的毒素将给身体带来极大负担和隐患。肝脏是坚强的，因为无论人体吃进去什么，它都照单全收，任劳任怨地转化之、吸收之、排放之。肝脏又是脆弱的，最容易变胖（脂肪肝），最容易变硬（肝硬化），一旦发展成恶性肿瘤，预后极差。因此，保护肝脏，应走防微杜渐之道，从日常饮食做起。肝好健康一整年，4杯“养肝茶”，每天喝1点，让肝越来越好。

华花郎茶

华花郎就是蒲公英的根，有养肝护肝的功效，并且还能除湿利尿、清热解毒，春季饮用华花郎茶还可以预防流行性疾病。

做法：准备约50克的新鲜华花郎，洗干净后放入锅中加水淹过华花郎，用大火烧开然后转小火熬煮一个小时，过滤掉华花郎茶渣，饮用其汤水。如果嫌此方法麻烦，可以用干华花郎冲泡，方便简单。

菊花决明子茶

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显着。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

玫瑰花茶

玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。

做法：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮即可。

蒿坪毛尖

蒿坪毛尖产自陕西蒿坪镇的富硒生态谷，每100g茶叶含硒15ug，含硒量是其他茶叶的6倍之多。肝不好或者肝部有毒素的人群，适合补充适量的硒元素。硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反复发作。

每天冲泡1-2杯蒿坪毛尖，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶补硒清肝毒，简单易行。每次在85度左右的热水中，放入几片，静置4-6分钟即可饮用。