1、少喝酒,喝酒最伤肝,长期大量饮酒可能会引发酒精肝; 2、晚上睡觉时,可以选择侧卧养肝,人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了; 3、适量运动,提升体内阳气,促进代谢,排肝毒,防肝火; 4、少熬夜,多休息,促进肝脏自我修复; 5、调节情绪,避免肝气郁结,保障心情愉悦; 6、按摩膻中穴,可以调畅气机,增加免疫功能,促进肝脏的正常功能; 肝脏是一个“解毒工厂”,起着至关重要的作用,但如今的人越来越不注重身体健康,经常熬夜通宵,吃火锅、烧烤和路边摊,还经常酗酒抽烟,从而导致患肝病的几率越来越大,肝不好一般会出现以下问题: 1、口臭口苦,经常放屁 2、浑身乏力,精神不佳 3、睡觉流口水、身体痒 4、眼睛干涩、红肿、发黄 5、刷牙时频繁出血 6、食欲减退,常伴恶心呕吐 养肝三件宝:金银花+菊花+决明子。 1、 菊花:平肝明目,现代养肝必备 2、 决明子:最早的养肝明目食材 3、 金银花:清热解毒之最,降火排毒 护肝小金方: 取菊花、决明子、枸杞、葛根、桑叶、牛蒡根、苦荞、杜仲雄花,组成养肝茶泡水喝。每天喝2杯,肝好睡眠好,下面蓝色字体有同款👇👇👇 |
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