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俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。而经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，所以早晨是至关重要的。但是你知道吃早餐有哪些禁忌吗？小编提醒大家：早上空腹“禁吃3物”，危害堪比“慢性服毒”，趁早告诫父母！  1、红薯 日本东京大学曾经对食物与胆固醇的影响进行研究，发现红薯对胆固醇的作用非常强，可称之为胆固醇的“克星”。但是红薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉，因此早晨最好少吃。尤其是本身就患有肠胃疾病的人，大量吃红薯还会引起消化不良、打嗝、腹胀等症状。  2、牛奶 牛奶是现今社会营养结构中必不可少的一份子，很多家庭的餐桌上都不乏其身影，上至七八十岁的老人家、下至婴幼儿。但是营养专家认为，牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝。  3、西红柿 西红柿中含有大量的维生素C，不仅可以达到清热解毒的效果，还可以帮助健胃消食、降血压，因此对于高血压以及肾脏疾病患者都有一定辅助治疗效果。但是小编不建议大家早晨吃西红柿，因为西红柿中富含果胶，棉胶酚等成分，容易和胃内的胃酸发生反应，凝结成不溶性的块状物质，这些块状物质容易堵住胃，导致胃内压力升高，引起胃扩张，从而导致剧烈的胃痛症状。尤其是患有胃病的人，最好忌口哦！ 以上就是今天的内容了，如果您有不同的意见或者建议，欢迎在下方留言哦！以上图文来源于网络，如有侵权请联系删除！ |
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