|
假期第3天，睡到了十点起床，起来后小编拿起一根香蕉准备先填填肚子等下再吃中饭，没想到刚好被妈妈看到，说我作为一个美食编辑，怎么都不知道空腹不能吃香蕉。 香蕉空腹不能吃？很多人都信以为真！到底哪些食物空腹时不能吃，哪些是谣言？今天就和大家说说。 什么时间属于空腹？ 空腹的状态主要取决于上一顿饭吃了什么，如果上一顿饭只喝了水，可能一个小时就完全排空了，如果吃的比较丰盛，可能就需要四五个小时来消化，胃里的食物全部排空了，就是空腹状态。 以一般人7点早餐，12点午餐，下午6点晚餐为例，上午11点之后、下午5点之后、第二天早上早餐前都属于空腹状态。  1、空腹不能吃香蕉 传言：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃它会使体内镁含量飙升，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，伤健康。 真相：健康人空腹吃香蕉，没问题的！ 香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物，但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点点缓慢进入体内，而且吸收有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。除非你一次性吃好几斤香蕉，那才会伤身。  2、空腹不能喝牛奶和豆浆 传言：牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆，还会加重胃肠负担。 真相：没有身体不适，又爱喝奶和豆浆，不要压抑自己的天性，想喝就喝。 牛奶除了蛋白质，还有乳糖和脂肪。“乳糖不耐受”的朋友确实不适合空腹喝奶，因为不能及时消化大量乳糖，乳糖进入大肠时，会刺激大肠蠕动加快，易拉肚子。豆浆跟牛奶不一样 ，只要煮透了，就算是空腹喝，一般也不会出现不适感。  空腹不宜吃的食物
西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。  2、浓茶烈酒 茶叶中含有咖啡碱，空腹状态下饮用容易刺激肠胃，发生不良反应。酒可以直接被胃吸收，空腹饮酒时不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等多种病变，还更容易喝醉。糖尿病人空腹饮酒还容易出现低血糖，甚至导致昏迷。 3、大量红薯 空腹吃红薯容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等不适，胃不好的人尤其要注意吃红薯的时间。  4、过冷的食物 对于消化不良、胃比较虚弱的人来说，空腹吃过冷的食物容易刺激到胃，引起肠胃痉挛、绞痛，影响消化功能。 5、柿子 柿子里面含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成“柿石”，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。 6、山楂 山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，并加重原有的胃痛。  部分图片来自网络，侵歉删
想查看更多养生窍门、生活妙招？那就赶紧将《家政女皇》标星置顶吧： 喜欢请点赞 分享也是一种赞赏 每晚17:55 河北卫视 不见不散 好看就点这里 ↓↓↓↓↓ |
|
|
