排球项目体能训练集锦

视频一更多是网前的移动训练，偏副攻的脚下技术，侧向的移动接起跳拦网，包括一些单双腿的跳跃动作，结合有球练习，蛮好的！

 视频中比较抢眼的是那几个爆发力练习动作，膝上的抓举，高翻，下蹲挺之类的动作，其实都是很符合排球专项要求而且高性价比的动作。可惜的是，咱们挺多队员并不会这些动作，往往称之为挺举，抓举的动作其实做的并不好，脱离了这些动作的本质要求。

这个视频中的训练元素就更加的多样了，我们能在视频中看到多少价值一定程度上是取决于我们对于排球专项的理解了。其实我也理解的不够多，还是学习中!

对于排球项目体能训练相关如果想进一步了解，可以参考这本书，应该只有某宝可以买到了，很经典很实用的一本书。