明日春分!全家这么吃！阳气十足,一年不生病!收藏群发

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明 日 春 分

2019年春分时间

3月21日 05:58:20

农历二月十五 星期四

春分表示春季正式开始，昼夜平均、阴阳各半、寒暑平分，温度与湿度往往相差很大，容易生病，应注意保持人体的阴阳平衡状态。此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行！

春分过好！

保您全家平安、健康顺遂！

先收藏，再送给你关心的人！

春分养生指南

提阳护阴6种春蔬不能少

春分节气吃“三果”

春分节气饮食禁忌

春分养生4要素

1、健脑：梳头百下提神醒脑

2、防风寒：调肝胆生阳气

3、补阳，艾灸穴位防疾病

4、滋阳，早睡早起不熬夜

春分养生要'5防'

春分最牛养阳秘诀！

第一法，揉腹法

古语常说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。

用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。

每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。

中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。

第二法：撮谷道

即做收缩肛门的动作。

具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”

每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：

●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；

●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。     

最新的春分祝福，

最先送给我最好的朋友！

春分到，绿芽长

长出你身体永健康

莺歌燕舞齐欢唱

唱出你幸福万年长

百花齐开放

开出你开心快乐真舒畅

发条短信祝福你

祝你万事如意！

一日之计在于晨，

春分养生之于肝。

夜卧早行利于性，

广步中庭促身心。

春分，春分，日夜均分

分出快乐，分出健康，

分出幸福，分出好运，

分出平安，

分出所有的幸福

你一半我一半，

朋友的情谊是永远

亲爱的朋友愿你安康!