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为什么会出现反应性高血糖？我们先不说本质的问题，理论的问题，我们先观察一下，自己会不会发生反应性高血糖？你先看现象，明白了这个现象，我们就更容易明白后面的道理。 如果你是糖尿病，你早上起来发现空腹血糖高了，好，早上5点钟你测一下你的空腹血糖，这个时候你没有吃、没有喝、没有动，你测的血糖，刚刚醒过来，这叫空腹血糖。测完了以后把血糖记下来，比如 6.7，好时间记下来，比如 5.0，你不吃不喝，你该干什么干什么。 六点钟的时候你再测血糖。如果这个时候你发现血糖高了，你还是不吃，不喝你再测血糖。什么时候测？七点钟测。如果七点钟测你还是高了，你还是不吃不喝，你八点钟再测，还是高了。你还是不吃不喝，你九点钟再测还是高了。 如果你发现从五点钟、六点钟、七点钟、八点钟、九点钟，你的血糖在不吃不喝的情况下，这几个小时是血糖是越来越高，那你就是发生了反应性高血糖，这叫空腹饥饿性反应性高血糖。 这是第一个现象，你看你有没有，我们可以抽时间来自己测一下。 第二个，就是如果你发现你早上起来血糖并不是太高，空腹血糖并不是太高，然后你出去运动，运动一个小时以后，特别是运动的过程中，你发现自己出汗了，心跳加快了，这时候你回来再测血糖，血糖比你出门前的血糖更高了。 比如你出门前血糖是 6.1，你回来以后血糖是 8.1，运动后你血糖更高了，这叫空腹运动后反应性高血糖。也就是说你没有吃没有喝的情况下，你在运动以后发生了反应性高血糖。 我们很多人是出门前测血糖高，回来运动以后发现血糖低了一点，觉得挺高兴的，说你看运动以后我血糖低下来了，你再等半个小时就坐着，再等个半个小时，不吃不喝，你看你的血糖是往上走，还是往下走？ 如果等了半个小时以后，你没吃没喝，你运动以后虽然血糖稍微下来一点，但是半小时后血糖更高了，你这也叫做运动后反应性高血糖。 除了看我们餐前的血糖有没有反应性高血糖，我们还可以看餐后的。怎么看？你餐后一小时测一下血糖，比如是 10，好。你餐后两小时再测一下血糖，比如是 7，从 10 到 7，降 3，你心里很高兴，我的血糖是降下来了。 你餐后三小时再看血糖，比如是 6，好了，从 7 降到 6，你觉得我血糖这一路下行，挺好的。特别是当我们餐三的血糖能控制在 6 以下的时候，说明我们的血糖不错啦，这个时候很好的。 但是你再测餐四、餐五以及下一餐的餐前，如果你要是餐六还没吃饭的话，你再测餐六。你再看从餐三以后，血糖是往上走，还是平的，还是往下走？ 这时候你就往往容易发现，我们很多人要么是餐二就下来了，餐三又上去了。还有的人是餐二、餐三下来了，从餐四开始，餐五、餐六或者是下一餐的餐前都是一路上升的。这个时候是餐后两小时或餐后三小时以后发生了反应性高血糖。 除了我们餐前容易发生反应性高血糖，还有餐后两三个小时以后容易发生反应性高血糖，其实我们餐中也会发生反应性高血糖。只是餐中发生反应性高血糖，你如果不做数字分析你不知道。 所以，为什么很多人加我的微信，然后把自己的身高体重、这一餐吃饭的主食重量发给我，同时把这一餐前后的五个点的，也就是餐前、餐后半小时、餐后一小时、餐后两小时以及餐后三小时这五个时间点的血糖发给我， 然后我进行数字分析。 根据他吃完饭以后，他身体消耗葡萄糖的情况以及他体内葡萄糖的增量。因为可以通过你的血糖值，我可以算出你餐后葡萄糖的增量。你的增量加上消耗量，是你这个时间段内你体内的葡萄糖增加总量。 如果你的葡萄糖增加总量，远远超出了你食物能提供的葡萄糖量，你就是发生了餐中的反应性高血糖。 所以，如果你发现你吃完饭以后血糖高得出奇，你搞不清楚自己到底是因为吃多了、吃少了导致的血糖高，你要分析它是摄入性高血糖还是反应性高血糖的话，怎么办？ 把你的血糖，把你的身高体重，把你吃的主食量发给我，我来帮助你分析。 |
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