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背后换手上篮是三步上篮的高级动作，行进间攻击篮筐，当防守人过来阻挡你的进攻线路时，背后换球可以达到护球且迷惑防守的效果。 但对初学者来说，背后换球上篮会经常出现以下两个失误： 一是背后换球时接不稳球，导致出现一次进攻失误，也有换球时碰到腰部位置，不能自然流畅做出动作，脚步节奏一旦混乱了，那上篮的成功率也就下降了。 第二是只注重动作本身，为了不出现动作失误，没有节奏做背后换手，但这很难晃开防守。 这两点归根结底是对球的控制能力不强（缺失球感），背后绕球过人需要做到人球合一，控制球时的感觉和身体移动的感觉是一体的。 原地腰间绕球可以提高球感，增强对球的控制能力。 练习行进间的背后换手上篮时，一定要计算好与篮筐的距离，结合自己的脚步进行换手，避免上篮时距离过近或过远，影响上篮命中率。 不管手上的动作多花哨，脚下始终保持三步上篮的步伐。 练习这套动作的初始阶段，我们不用追求太快的速度，等熟练之后再逐渐将速度提高，重点是掌握动作的精髓，利用节奏来过人。 |
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