站桩是一种非常好的健身养生方式。站桩姿势繁多意念繁多。但根据站桩的需求,意念和姿势整体原则一致。 先说下站桩中姿势和意念的关系。 一,轻形无意。因为刚接触所以注意力放在姿势上,意念完全不管。 二,无形轻意。经过一段练习可以保持住姿势站段时间了,就似有似无的加入一些意念,比如抱树,抱球,浮水,牵挂等等似有似无的 三,轻意重形。能感觉到意念影响身体姿势和力量了,身体姿势和吃力比刚开始有劲了。 四,轻形重意。能坚持下来身体整体如铸,肌肉挂衣,感觉内壮如鼓。这时为了实作就要进行实战意识的修炼,面前如临劲敌毒虫猛兽,如狸猫扑鼠,随时一触即发。 五,重形重意。精气神,意到力到,眼到手到。 |
|
来自: 彦堂3di1ji4lvd > 《站桩打坐》