在给我来信咨询的人当中,有这样一群人,相当突出,那就是觉得自己的身体,到处都是毛病的人。那么,这些人的问题主要是什么呢?该怎么去调理呢?一般他们有三个共同的特点: 第一个特点就是写自己的症状,会写出来很多,基本上写下来都是满满一张稿纸。而且症状五花八门,从各种疾病到各种身体的异常感觉都有,满是痛苦。 比如,天气凉了,稍微冷点,她就说自己怕冷,其实每一个人此时都有这种感觉,但是她却觉得是自己身体的问题。比如夏天天气热了,汗出的多了,尿量会变少,她就会很惊恐,觉得自己的肾脏不能过滤尿液了,因为尿变少了。 第二个特点,就是全国求医。往往北京上海都去无数次了,会描述吃某某名医的方子,开始三副见到一点效果,后面就不见效了,还有的是越吃越重。 但是这样的朋友往往心是慌的,吃几副药,没有痊愈,就换医生了。然后越换越慌,越来越觉得自己患的是一种名医都看不好的复杂透顶的病。 估计在古代,这医生会赶快扶起他,说:“这位官人,您受苦啦,赶快请起,待我慢慢地看来!” 可是现在,这是神马医疗环境啊?您这这么一跪,可把医生吓得不轻啊,这医生后来对我说:“吓坏了,他期望值太高了,这种心态的人,如果不是你介绍,我断然不敢看的,因为如此冲动的性格,稍微不见效了,不会有什么过激行为吧?” 其实,患者的心情我们理解,但是,这样做会给医生很大的压力的,对治疗的效果也会有影响的。 这到底是什么问题?感觉自己满身是疾病的朋友,该如何调理? 我现在解答,如果看到文章的朋友中,有这样的人,或许解答会对您有所帮助。 真正的医生是自己的信心 这种感觉自己满身疾病的朋友,第一个要注意的问题,是认识到,真正的医生是自己的信心。如果自己六神无主,整天怀疑自己的身体,自己去寻找任何一种不舒服的感觉,找到了就觉得又增添了一种疾病,则身体就永远没有痊愈的机会了。 其实,我们所讲的那些症状,多数是体质失调过后的一些结果而已。 有的朋友问,我这好几种体质在一起呢,该怎么调理? 延伸阅读: 想养生,必先看体质: 经过多年的研究探讨,中医从人的形体、生理、特征等,以及病理反应状态、发病倾向等方面归纳出了九种体质。 1.平和质 平和质——较正常 ▶ 形体方面:体形匀称健壮 ▶ 易发疾病:平时极少患病 主要表现为:面色红润、目光有神、舌色淡红、精力充沛、睡眠良好、大小便正常,对自然和社会环境适应能力较强。 养生建议: 一般来说这些人群都比较自律,只要保持规律的生活起居就好。 2.气虚质 气虚质——常无力 ▶形体方面:肌肉松软不实 ▶易发疾病:感冒、内脏下垂、缺血性脑卒中、慢性疲劳综合征、慢性阻塞性肺疾病。 主要表现为:身体虚弱、面色苍白、容易出汗、疲乏无力、呼吸短促、说话声低、舌边有齿痕、精神不振、脉搏微弱,不耐受风、寒、暑、湿邪。 养生建议: 饮食:多吃些补气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;尽量避免:槟榔、空心菜、生萝卜等。 运动:以柔缓为主,如散步、打太极拳等。 3.阳虚质 阳虚质——最怕冷 ▶ 形体方面:体型偏胖 ▶ 易发疾病:肿胀、泄泻、慢性疲劳综合征等。 主要表现为:疲倦怕冷、手脚冰凉、喜爱热食、唇色苍白、嗜睡乏力、男性遗精、女性月经减少、尿频、性欲衰退等,易感风、寒、湿邪,耐夏不耐冬。 养生建议: 饮食:多吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物;少吃甘凉滋润的食物,如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。 运动:适合做中小强度、间断性的身体锻炼,如太极拳、太极剑等,避免剧烈运动。 起居:中午保持一定的午休时间、避免熬夜、性生活不宜太频繁。 心情:保持愉悦,可以练练书法、下下棋、旅旅游,平时还可以多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。 4.阴虚质 阴虚质——最怕热 ▶ 形体方面:体形偏瘦 ▶ 易发疾病:虚劳、失眠。 主要表现为:手足心热、口燥咽干、舌红少苔、两颧潮红、大便干燥、喜欢冷饮、健忘、头发干枯、鼻子以及皮肤都很干,不耐受暑、热、燥邪,耐冬不耐夏。 养生建议: 饮食:可多吃生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等;少吃羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。 运动:以舒缓柔和为主,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操,不宜进行大强度、大运动量的运动,也要避免在闷热的环境中运动。 5.痰湿质 痰湿质——易肥胖 ▶ 形体方面:肥胖,腹部肥满松软。 ▶ 易发疾病:中风、胸痹、痛经肥胖、代谢综合征。 主要表现为:面色淡黄而黯、眼皮微浮、容易困倦、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏、大便正常或不实、小便不多或微混,对梅雨季节及湿重环境适应能力较差。 养生建议: 饮食:健脾利湿为主,可多吃些海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻的东西。 运动:平时要多进行户外活动。 药物:比如常用的有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等。 6.湿热质 湿热质——爱出油 ▶ 形体方面:中等或偏瘦 ▶ 易发疾病:疮疖、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、黄疸、热淋。 主要表现为:满面油光、面部长痘有痤疮、口苦口干、眼睛红赤、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、舌质偏红、苔黄腻,对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。 养生建议: 饮食:清热利湿为主,多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物,还应戒除烟酒。 血瘀质——易健忘 ▶ 形体方面:胖瘦均有 ▶ 易发疾病:冠心病、心绞痛 主要表现为:面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗。 养生建议: 饮食:可多吃有活血、散结的食物,如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶,少食肥猪肉等。 运动:可做一些促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。 |
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