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世界如此美好， 孩子吃点零食不行吗？ 我不禁犹豫是不是对他们太苛刻了， 孩子吃零食到底好不好？ 零食其实是非常有必要存在的食物，由于宝宝胃容量有限，两顿正餐之间容易产生饥饿感，因此零食就是为了缓解这种饥饿而存在的。  孩子的胃容量真的很小，但又喜欢蹦蹦跳跳，有很大的活动量，生长发育更是需要有足够的营养摄入作为支撑，如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的。所以少食多餐，适当增加健康配餐零食，才是科学的喂养方式！ 前面有说，很多家长不让孩子吃零食是觉得孩子吃了零食就不好好吃饭，但这个零食量和吃零食的时间你是可以控制。 吃零食的时间不要离正餐太近。 零食的食用量必须要比正餐少。具体数量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。 还有些家长是觉得，一旦让孩子碰零食就会一发不可收拾。但其实你是永远止不住孩子对零食的好奇心，与其全面禁止，还不如科学喂养，健康吃零食。 可能会有妈妈惊讶：零食还能是健康？ 但其实，零食可以健康呀！ 以下这些零食，哪怕是正规厂家正规加工的，也不建议给孩子吃！ ①含有反式脂肪的零食：薯条、威化饼干、奶油蛋糕、蛋黄派、饼干等加工食品等。 ②含糖较高的食物还有：糖类、沙琪玛、爆米花、威化饼、巧克力等。 ③含有重金属较多的零食：爆米花、罐头、油条、膨化食品等。 ④含有防腐剂较多的零食：龟苓膏、辣片、肉松、果脯等。 ⑤口味重/高盐的零食：果脯、马卡龙、袋装腌制食品等。 ⑥含有激素较多的零食：炸鸡、鸡脖、鸭脖、牛初乳等。 ①按时吃零食 零食最好安排在上午9-10点和下午3-4点，睡前尽量不吃零食，预防龋齿的发生。 ②根据正餐选择种类 天然食物都是不错的健康零食，比如水果、可以生吃的蔬菜（番茄、黄瓜等）、坚果等，当然，自制蛋糕、面包也是非常健康的食品。 ③最好选择低热量的健康小零食 健康小零食的几个特征：
各位宝爸妈清楚了吧，去超市买零食的时候，耐心看一下配料表，为宝宝挑选出健康的小零食吧！ 切记：零食虽好，不要贪多哦~ 我们常说，没有孩子不爱吃零食，而我们作为父母也不必完全禁止孩子吃零食。    |
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