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今天，是春分节气， 对于长春人来说， 一场寒风凛凛的“倒春寒”， 给大家来了当头一棒！ 漫天雪花飞舞，你的羽绒服，是否又被翻出来了呢？！  不论，早起上班的你，是否迟到了， 在这“倒春寒”的天气里，一定要注意，保护好自己。 春天，人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开。 一不小心，遭遇“倒春寒”，就可能遭到疾病的“偷袭”。 尤其是，下面这4类疾病，尤其该警惕。  春分时节，“倒春寒”，要防4类病“偷袭”，看专家如何支招？ 第一类：呼吸内科——感冒、哮喘 倒春寒时节，人们最容易出现感冒、哮喘等呼吸道疾病。 冷空气刺激，会导致气道免疫力下降，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。 骤降的温度，也十分容易引起感冒。 此时，有哮喘、慢性支气管炎、体质敏感的人，更要格外注意。  专家支招： 1、注意春捂 外出做好保暖工作，出门时戴口罩。 随时增减衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。  2、多喝热茶 热茶，不但可驱寒暖身，还有益健康。 用草药植物，泡水代茶饮，可提高人体免疫力，进而预防感冒。 黄花苗桑叶茶，泡水喝，可杀菌抗病毒，疏散风热，提高免疫力。  在春季，对抗病毒，防感冒，用新鲜的草药，黄花苗，是不错的选择。 黄花苗，被现代医学家称为“天然抗生素”，认为其具有广谱抗菌作用，对多种细菌，具有很好的杀灭效果，经常用于抗病毒、抗感染，清热解毒的功效广为熟知。 桑叶，可疏散风热，清肺润燥，清肝明目，提高人体免疫力。二者搭配，充分利用黄花苗的清热解毒、广谱抗菌的作用，效果大大提高。 经常泡上一杯，提高免疫力、预防感冒，杀菌抗病毒，十分不错。  3、开窗痛风 春季，一定要注意，适当的通风，可减少病毒细菌的滋生。 经常开窗通风，可以给居室消毒。 上午 9～11时，或下午2～4时，开窗10~20分钟，即可。 需要注意的是，日出前后与傍晚，这是两个污染高峰，尽量别开窗。  第二类：消化内科——胃病 胃，是一个喜温热，恶寒凉的器官。 倒春寒时，受到冷空气刺激，会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。 因此，在春季，乍暖还寒时刻，也是胃病高发的时节，一定要格外注意。  专家支招： 1、做好腹部保暖 增减衣服时，要助于防止腹部受凉。 天气越是寒冷，越是要注意保护好胃部温暖。 尤其是，慢性胃炎者，更要重视胃部暖和。  2、多喝热水 保护胃部，要喝热水，以35-40℃左右为宜。 温热的白开水，有助于保护胃气，还可促进胃肠蠕动，帮肠胃道“减负”，唤醒胃部动力。  3、少食辛辣食物 辛辣的食物，虽然更爽口，但是过于辛辣，对于胃部损害，也十分严重。 吃的过多，容易出现恶心、腹泻的反应，如果严重的话，还会有胃出血的可能。 所以，饮食上，要多注意。  第三种：心内科——心脏疾病 乍暖还寒，对于心脏的刺激，也十分严重。 突然的寒冷刺激，会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。 另外，呼吸道感染多发，易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。 因此，在倒春寒时节，要格外注意保护保护心脏健康。 专家支招： 1、控好危险因素 高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等，都是心血管疾病的危险因素。 因此，在春季，一定要积极控制好，可大大降低心脑血管疾病的风险。 注意，合理用药，一旦发现异常，及时就医检查，切莫忽视拖延。 2、少熬夜 熬夜，会导致自主神经功能紊乱，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服，甚至诱发急性心梗等，危害健康。 所以，养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给现在一个休息的时间。 3、心态平和 天气变化，会导致人的情绪波动，平时尽量做到情绪稳定。 处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁。 良好的心态，能使内脏器官活动，及新陈代谢，处于最佳状态，增强机体免疫功能，预防春季多发病的发生和旧病复发。 第四类：神经内科——脑梗 早春，乍暖还寒，最是脑梗高发时刻。 特别是，许多老人，是晚上上厕所，或早上一起来，就发生中风了。 昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，诱发脑梗。 此时，一定要高度警惕脑梗。 专家支招： 1、控血压，慢起床 血压不稳定，是导致脑梗发生的重要诱因之一。 因此，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。 除了不能擅自增减降压药以外，早上起床，也要注意慢一点。 切莫起床过猛，导致血压瞬间升高，增加脑梗风险。 起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。 2、戒烟酒 吸烟、喝酒，都会增加脑梗几率。 喝酒，会导致血压飙升，还会使心跳加快，增加心脑血管负担，容易诱发脑梗。 吸烟损害血管，易使血管痉挛，加速动脉硬化、促使血板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为脑梗创造了条件。 因此，想要预防脑梗，一定要注意，戒烟戒酒。 3、预防便秘 一旦发生便秘，用力排便，容易导致血压升高，十分容易诱发脑梗。 因此，预防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血压者，更要格外注意。 生活中，主动喝水，适当吃点粗粮，增加膳食纤维的摄入，喝点酸奶，补充益生菌，都有助于预防便秘。 此外，还不能太懒惰，要注意适当的运动，增加肠道蠕动。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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