每天起床空腹吃点花生，坚持一段时间，3件好事可能会找上你

对于一般人来说花生用处不太多，感觉除了下酒没有其他很大的用处，但是对于了解一定健康知识的养生达人来说，花生却是一种营养价值极高不可多得的绿色健康食材。花生通体都是宝，像花生仁里面不饱和脂肪酸，对患有心血管疾病的人来说可以软化血管保持健康；而花生皮也是一味不可多得的防癌食物。

很多人对于花生的处理都是用来煮粥，或者是油炸之后作为小酒小零食，这里小编其实更推荐大家直接吃生的效果还更好，空腹吃花生也是养生专家最近热推的健康吃法，想知道空腹吃花生有哪些好处吗？一起来阅读文章了解。晨起空腹生吃花生一般人可能会有下面几点好处！

一、补气养血，美丽养颜

花生的品种也是比较多的，如果是女性吃花生的话，小编建议大家选择红皮花生比较好，因为这种类型的花生在补气养血方面效果比较好。每个月一次的生理期加上女性体寒的性质，很容易出现贫血的情况，感到饥饿的时候把花生当做是小零食吃一吃，不仅可以缓解饥饿，还能改善个人气血。很多人不理解为什么要空腹吃，因为在空腹的情况下，身体对于花生的营养更好吸收。

二、健康养胃，缓解疲劳

每天早上起床之后胃部都处于紧张的状态，在完成刷牙工作之后就可以先咀嚼几颗花生，在缓解胃部疲劳的同时，为身体提供大量的不饱和脂肪酸能量。据说长期保持这一习惯，自己的胃口相对来说更好，并且上午上班的工作学习效率也更好了。健康专家指出，花生还具有促进食物消化的作用，对我们消化早餐减轻胃肠道的消化负担也有不错的作用，但是一点必须注意，在我们吃完花生之后不能着急喝水，不然会出现拉肚的情况。

三、增加血小板，预防心血管疾病

因为血液中血小板的数量过少，体内的血液就会出现不容易凝固的情况，稍不注意出现受伤情况就会抑制血流不止。只要是有凝血功效差的情况，大多数情况都是因为血小板的原因，如果是女性遇到这样的情况就更糟糕了，肯定会造成贫血情况的出现，影响个人健康。建议大家可以保持每天空腹吃花生的习惯，这样有助于提升血小板的含量，增加血液凝固速度，起到预防心脑血管疾病的好处！

有些人担心花生吃多了会不会引发血栓，这完全是大家想多了。吃花生并不是让血液直接在身体里面凝固，也是增加血小板的数量而已，不仅不会诱发血环还具有预防心血管疾病的作用。

温馨提示：花生不是人人都适合。在生活中如果有跌打淤血的人，还是刚做过胆囊切除手术的人来说，最好要少吃花生，花生能够凝血，会让血液不流通，对身体会有一定的影响！如果在吃花生增加血小板数量，更加重淤肿情况。