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亥时：晚上9点~11点。 亥时正是三焦经当值。三焦是上焦、中焦、下焦的统称，上焦位于横膈膜以上部位，包括心、肺；中焦位于横膈膜以下、脐以上的部位，包括脾、胃；下焦位于脐以下部位，包括肝、肾、小肠、大肠及膀胱。三焦经起于无名指尖外端，并向上沿手背循行，经过腕部、手臂及肩膀处，并于肩膀处分为两个支脉。其中一支进入体内胸部，经过心包横膈膜，并联系上焦、中焦及下焦（三焦）；另一支则向上循行于颈的侧部，绕过耳部及面部，最后到达眼眉外侧，与胆经相接，起于关冲，止于丝竹空，左右各23穴位。 三焦为“六腑”之一，主要功能是行气行水。功能之一在于保护各大脏腑，除了上、中、下脏腑的外膜，还包括各体腔本身的“内膜”。除了保护各大脏腑外，三焦还总管全身的气机与气化作用，体内诸气都要透过三焦来流布于各脏腑而活络全身。另外，三焦也是全身水液运行的主要通道，全身水液的代谢，是由肾、脾、肺、肠、胃、膀胱等脏腑合力完成的，而三焦负责各脏腑间升降的通道，所以称之为“三焦气化”。 亥时，大量气血会循着手少阳三焦经，流注于淋巴管与三焦体膜，此时可以加强血气、水气流通。另外，亥时可以练太极拳、八段锦、甩手功、拍手功等，练气养气，使气血循环畅通无阻。 按摩穴位：亥时可以按压外关穴。外关穴位于前臂背侧，在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 按摩方法：配合深呼吸，用左手按右手的外关穴，并慢慢上举过头再慢慢放下，做30下，再换右手做同样动作。 来源：《健康指南》2015年第12期[中医药防治]第43页，如若转载，请注明出处。 |
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