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什么是心理健康?心理健康的重要性和引导?现代人工作节奏快,生活压力大,时间久了就容易患上了这样或者那样的心理问题,不管是对个人或者对社会都是一种负面影响,要加以引导。下面就跟大家谈谈心理健康及心理健康的重要性及引导。
一、什么是心理健康? 心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。 心理学家将心理健康的标准描述为以下几点: ①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。 ④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。 ⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。 ⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。 ⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。 二、心理健康的重要性 1、心理问题,影响着我们的人生。拥有健康心理的人,不仅能给自己带来快乐,同时也把快乐传递给别人,用快乐去温暖和感染别人。 2、心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人,才能积极地面对人生的各种困惑,才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情,然而结果却不同。就像拿破仑.希尔说的一样“人的一生就像一趟旅行,沿途有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生机,丧失了斗志,我们的人生岂能美好?” 3、心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中,态度决定命运,这句话对于大多数人来说并不陌生,而这态度正是由我们的心理决定,没有良好的心态,处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中,每一个阶段心理总会有变化,这就需要我们学会调节自己的心理状态。 然而什么样的心理才是健康的心理,根据人的心理过程与个性特征是否符合大多数人的心态来衡量,心理健康有以下的几个特征:1、智力正常;2、稳定适中的情绪和情感;3、意志健全;4、有良好的自我意识;5、和谐的人际关系;6、拥有幸福感,过有效的生活。 心理健康对我们的人生有重要的作用,而和谐的人际关系,在我们的生活中占有重要的位置。马克思曾经说过,人是社会性的动物,生活在这个世界中,就离不开与其他人的联系。因此,学会与他人勾通,是我们生活中必不可少的一部分,相信每一个人都渴望与他人交流,但是也会有些人怕与他人交往,这是由心理引起的。 有一句名言道:一个人的成功,只有百分之十五是由于他的专业技术,而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。在当今的社会里,成功只有专业知识远远是不行,如果没有好交际能力,很难找到出路。在交际的过程中,保持着良好的心理素质对于每个人都很重要。 心理健康没有绝对的分界线,在成长的过程中,心理状态也会有变化。在这过程中,每个人都会遇到各种困扰,但是不等于心理不健康,重要的是能有效地解决困扰,就是以积极的心态去享受生命的过程。 三、心理健康的引导 1、很多人因为职业关系,或者生活中一些烦心事,长期压抑,无法释放。就形成了焦虑,恐慌等心理健康问题。心理健康疾病者,不仅对自己伤害,也会对社会造成影响。有的人会选择自闭,有的人会产生厌世心理,有的甚至会有暴力倾向。 2、心理健康疾病者,多数是比较把事情放在心里,不愿意与人交流。这种就需要社会多一些热心人,多开导他们。很多心理健康疾病者,都是由于缺乏自信心,对自己贬低。这需要我们给他们多一些鼓励,帮助他们。 3、要帮助他们学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁的情绪,给他们讲励志故事,讲笑话,把情绪往正面引导。让他们学会思考,积极进取。注意锻炼身体,展现朝气活力。对生活充满信心,展现蓬勃朝气。 以上就是什么是心理健康，心理健康的重要性和引导的相关介绍，希望对大家有所帮助。 |
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