 这几天的天气有点反常，感觉过夏天似的，一热起来我家的酸奶就没断过了，因为我最爱喝水果酸奶，以前总喜欢去超市买来吃，甜得很，想减肥是不可能的。说到减肥，永远是女生们最关心的话题，没有哪个女生不爱美的，我自然也不例外了，虽然我不年轻，但是想瘦下来的决心还是有的。我是热体质，经常有便秘的毛病，所以我爱喝酸奶，冬天因为天气冷，我喝得少，现在天气热了我每天都要喝一杯酸奶，喝酸奶的时候我喜欢加水果进去用果汁机搅动一下，这样酸奶的口感更加丰富，能吃出浓浓的水果香味，非常好喝。家里两个吃货自然也很喜欢了，3个人，人手1杯，喝得舒服，又喝得营养。  多喝酸奶有促进肠胃消化、增加食欲的功效，想减肥的女生喝酸奶是最健康有效的减肥的方式，加了水果的酸奶还有美容养颜的功效。那么酸奶和哪些水果最搭呢？有些水果跟酸奶搭在一起会影响蛋白质的吸收，多吃对身体不好，比如柿子、柠檬、柑橘就不适合跟酸奶一起吃，它会使蛋白质发生凝固反应，影响食物的消化吸收。下面我给大家介绍5款最搭的水果酸奶的做法，这几款酸奶的口感好，营养好，还能补充身体缺乏的维生素C。老人、孩子都可以喝，喜欢给孩子喝果汁的家长，不妨做这款水果酸奶给孩子喝。爱美的女生更要学做起来，多喝身材越来越苗条，而且一定会喝上瘾，大家赶紧学起来吧！  芒果酸奶 食材：芒果肉100克，原味酸奶200克。 做法：将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。  功效：延缓衰老，提高脑功能的作用。  草莓酸奶 食材：草莓6克，原味酸奶200克。 做法：先将草莓放入淡盐水中浸泡片刻，不要去蒂，然后再用纯净水冲洗干净，沥干水备用，榨汁杯里放入200克酸奶和6颗洗净的草莓，搅打均匀即可食用。  功效：明目养肝，美白养颜。  牛油果香蕉酸奶 食材：牛油果半个，香蕉1小根，原味酸奶200克。 做法：将牛油果去皮去核切成小块，香蕉去皮切片，榨汁杯里放入200克酸奶、牛油果和香蕉，搅打均匀，吃之前表面放上几片香蕉片做装饰。  功效：去除黑眼袋，改善便秘。  苹果酸奶 食材：苹果半个，原味酸奶200克。 做法：将苹果洗净去皮去核，然后切小块，榨汁杯里放入200克酸奶和苹果，搅打均匀即可食用。  功效：排毒减肥，健脾促消化。  黄瓜酸奶 食材：水果黄瓜1小根，原味酸奶200克。 做法：把黄瓜用果蔬清洁剂清洗干净表面，不要去皮，切成厚片，榨汁杯里放入200克酸奶和黄瓜片，搅打均匀即可食用。 功效：美容纤体，促进消化。 |
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