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它比豆浆牛奶补钙，每天1碗，个头长得快，营养品都省了！花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，营养价值非常高，早餐用来做饮品是最佳选择。因为他除营养价值高外，还属高热量、高蛋白、高纤维的食物，吃完后还可以增加饱腹感，制作起来也非常方便，把东西丢进料理机中，不到10分钟的时间就能搞定。 花生清洗干净，泡在水里3个小时。放进榨汁机里，然后加入2/3的水，连皮打成汁儿。把榨好的花生汁，用小漏勺过滤着倒进锅里，开火烧开。过滤剩下的渣别扔，做花生糖是特别棒的！下个食谱，我把做糖的方法分享给大家！人多的话可以加水，多加2碗水一点不影响花生的醇香！如果家里的老婆或者孩子贫血，还可以加入红枣进去一起煮。碗里接半碗水，2-3勺淀粉放进去搅拌成淀粉水备用。花生粥因为蛋白质高，所以开过的时候特别容易溢出来，熬煮时，看着点锅，不要离开人哦！锅开以后，转小火，把搅拌好的淀粉水均匀的淋进锅里，接着煮开就可以啦，如果家人都喜欢甜食，锅里可以放适量白糖。 虽然医学发达可以治愈很多疾病，然而，谁也不希望自己患上这种那种疾病，都希望一生都健健康康的。从古至今的医学就流传：“病从口入。”说的就是，很多疾病就是因为吃东西带来。所以，大家一定要注意养生，身体都是靠慢慢养的，只有你认真对待自己的健康了，身体才不会说谎！ |
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