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现代社会，人们的压力不断增大，不仅身体出现了各种疾病，心理上的疾病也逐渐增加。 尤其是很多青年人自我满足感很低，经常会因为各种事情感到不开心，甚至慢慢患上了抑郁症，到了后期甚至难以治疗！ 所以，了解一些抑郁症初期的症状是很有必要的。 “孩子，孩子你醒一醒啊！”医院病床上，一位母亲痛彻心扉的哭着，可是她无论怎样喊叫，床上的女孩也不会醒过来了。 看到这样的场景，医生也摇头叹息：学习好，不代表一切好啊，孩子最终都是要面向社会的！ 原来，小韵今年24岁，从小就被母亲当成“温室中的花朵”培养起来，学习成绩优秀，按照母亲的话说：只要你学习好，其他的一无是处也是最完美的人！ 21岁时，小韵开始出国留学。由于留学需要大量资金，小韵也开始勤工俭学起来，在一家便利店收银，认识了一个经常去便利店的小混混。 小混混一眼就看上了长相甜美的小韵，开始痞里痞气的追求小韵，而小韵从小到大都没与这样的人打过交道，觉得这个小混混很有意思，便与他相处了，不就便同居了。 然而时间一久，小韵发现男友并不是一个“好人”，整天游手好闲、无恶不作，还经常打骂自己，抢自己辛苦赚的工资！一天放学，小韵本打算搬出男友的家里，谁知男友竟找了好几个混混恐吓小韵！ 这件事过去之后，对小韵的打击很大，从此患上了抑郁症，一蹶不振，勉强修好学业归国，又总觉得父母看自己的眼光异样，觉得自己在这个世界上再也没有亲人了，便萌生了跳楼的念头！ 医生提醒：出现4个症状，有可能是抑郁症出现了！ 1、有自杀倾向 很多人都觉得自己患有抑郁症，但其实，大多数的抑郁症都有自杀倾向，若你没有，说明你还不严重或者根本没患抑郁症！ 但是，我们普通人若出现以下三种状况，也要预防自己患抑郁症。 2、心情很焦虑 心理上经常出现情绪低落的状态，而且情绪也非常的消极，每天总感觉非常的伤心，没有什么高兴的事情而言，在平时也会出现失眠，经常性的出汗，或者是浑身潮热的现象，要警惕，是不是抑郁症即将到来。 3、什么事都不爱做 丧失平时的兴趣，和以前关系很亲密的朋友变疏远、不愿意参加社交活动、对别人的事表现得很冷漠、不太愿意讲话，也不愿意见人。甚至一桩小事，比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾，对他们也是一种负担。 4、失眠 在患上抑郁症之后，整个人的心情也会变得比较复杂，白天可能会长时间处于一种郁郁寡欢的状态，而到了晚上这样的症状还会加重，因为夜间人的情感是比较敏感的，更会胡思乱想，并且烦躁不安，很难入睡。 即使睡着之后，也可能会经常做一些噩梦，这样会使得抑郁症患者对生活更加失去信心，并且大家也知道，失眠真的是非常折磨人的。 患了抑郁症，需要通过以下几种方式缓解： 一、食物治疗 吃紫叶苏子油可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服Ω-3脂肪酸后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。 紫叶苏子油中的Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。紫叶苏子油的Ω-3含量在67%左右，每天食用5ml左右即可起到缓解抑郁、预防心脑血管病的作用。 二、走出去，去运动 有忧郁症的人，千万不要一个人呆在家里，一定要走出去，多接触人，跟人打交道。可以去健身房跟着教练一起做运动，可以去参加训练营等，反正一定要走出去，让自己运动起来，当人运动起来的那段时光里，会过得非常快，忘记之前那些很郁闷的事情了。 三、与朋友敞开心扉 患了抑郁症，很需要家人与朋友的陪伴。患有抑郁的人，一定要敞开心扉，诉说自己心中的苦闷，或是哭泣或是摔东西，要把内心的压抑发泄出来，多与家人朋友在一起，感受关爱与温暖，这对于病情的康复很有帮助。
四、接受自己 不管暂时自己的表现如何，或者别人的反应如何，你都要适应。忍受别人的批评和非议，接受自己，爱自己，永不否定自己。 只有学会爱自己，你才能有勇气去剖析自己充满消极毒虫的内心。
五、心理咨询和药物治疗 药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。
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