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现代人爱惜自己的身体和生命，病来如山倒，病去如抽丝。生、老、病、死，怨憎会、爱别离、五阴炽盛、求不得，每个人都难以逃脱这八苦。不过，《黄帝内经》中倒是有经典之方。方法很简单，只是看人愿不愿意重视，然后去实践。  1、《黄帝内经》：法于阴阳。法，效法，遵循；阴阳，泛指规律。 法于阴阳，就是说人要遵循天地、大自然的规律。一年有春夏秋冬，春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。人的活动，也应该遵循这个规律。随着气候的变化，而调整自己的行动。  2、《黄帝内经》：和于术数。术数，古代称各种技术为术数，包括类似于今天的科学技术及各种技艺等方面的内容。因为在“术”中有“数”的规定，故称“术数。” 这里指调养精气的方法，是调和。比如我们说的五行相生，水生木、木生火、火生土、土生金、金生水，完成一个完整的循环。如果人身上的五行是混乱，或者相克的，那么人就会感到不舒服，会生病。 换句话说，生病是人自身免疫力系统在发出警告，让你休息和调整，回到正常的循环状态。  3、《黄帝内经》：饮食有节。饮食有节，大家基本都懂，只是很多人一碰到好吃的东西，就无法自控；或者为了爱美，而盲目减肥，节食，导致身体长期得不到足够的供养。 现代人的饮食习惯，正常是一日三餐，每顿吃八分饱，荤素搭配。这只是大多数，具体地看个人的实际情况，自己感到舒服就行。  4、《黄帝内经》： 起居有常。作息时间，需要有规律。我们在学校的时候，很容易做到，因为有纪律的约束，有老师的督促。 而出来社会以后，很多人就变得散漫和懒惰了。经常玩手机，玩游戏，各种活动，很晚不休息，然后第二天又起不来。长期作息时间不规律，人的精神和身体状态，就会转为亚健康，加速衰老。  5、《黄帝内经》：不妄作劳。“不妄作劳，故能形与神俱”。现代人的普遍毛病，不是懒，而是过劳，过度劳累。 有时候是工作导致的加班加点，有时候是自己给自己压力，业余学习，进修，提升自己，把每天都安排得满满的。 劳逸结合，说得很容易，但是做到的人，真的很少。不重视休息的人，是没意识到，休息是为了走得更远。 我身边有一个朋友，是公司的老总，经常加班加点，没日没夜干一件事，然后每隔一段时间，大病一场，又休息几天。病好了，又恢复原来的旧模式。当局者迷，旁观者清。  人生是一场马拉松，只有赢到最后，才是真正的赢。所以，从现在开始，重视身体，爱惜自己吧。观念转变，才会带来彻底的转变。 |
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