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不想变老这句话，说出了很多人的心声，但是每个人都会老，这是不可躲开的现实。难道我们对衰老真的一点办法都没有吗，其实也不是，衰老不可避免但是可以延缓它变老的速度。所以通过自己的努力，保养好身体里的各个机能，完全可以增强人体抗衰老能力，而且身边也有很多人明明年纪很大，看起来却很年轻，这样的人就是抗衰老能力强。研究发现，抗衰老能力强的人，身上通常有几个共同点，不想变老的人可以学习。  首先是喜欢喝排毒的水，我们都知道人之所以会生病会老得快，就是因为体内的毒素多垃圾多，造成体内机能紊乱不能维持正常的生命活动。而且现在的人什么乱七八糟的食物都敢吃，有很多都是健康有损害的食物，所以遗留下来的毒素垃圾也就有很多。还有随着年纪的增长，身体的排毒能力本来就会衰退，所以抗衰老能力强的人都有排毒的习惯。而且排毒的方式很简单，就是喝一些排毒水，比如用黄芪和蒲公英一起泡水喝，就可以帮助身体排出毒素，调和五脏六腑，还能补充气血增强免疫力。  其次是经常补充维生素C和维生素E，抗衰老能力强的人喜欢吃一些维生素C和维生素E的食物。不是有一句话叫做，先天条件不够，后天努力来凑，维生素C和维生素E是强抗氧化物质，可以减少自由基数量，也能减轻它对细胞的损害。要知道人之所以会老得快，就是因为体内一直产生的自由基，所以自由基减少了自然就会老的慢。而且维生素C和维生素E，还有增强皮肤的保湿能力，也能去除皮肤上的斑点，更能让皮肤保持光滑有弹性，看起来胶原蛋白满满。此外，还能增强身体抗疲劳能力，每天都精力充沛，所以皮肤状态好，精神饱满的人当然抗衰老能力也很强。这些食物也很常见，就是葡萄，猕猴桃，胡萝卜，橘子和核桃等，或者是买专门的药片吃，维生素C早晚吃一片，维生素C可以长期吃。维生素E是吃过晚饭后来一粒，最好吃在睡觉前吃，但是维生素E吃完一瓶后，要停吃2个月才能再继续吃。  最后就是每天泡脚，经常按摩脚底穴位的人抗衰老能力强。很多人都不明白泡脚按摩怎么就能增强人体抗衰老能力，答案是脚底有很多的穴位和经络，这些都是和身体各个器官相通的。中医认为人老脚先知，养脚就是在养命，而且泡脚按摩可以疏通这些经络，还能促进血液循环，调和气血。血液畅通身体器官供血正常，自然就不会出现气血不足而加快器官衰老的情况，器官能正常的新陈代谢，营养物质足够，身体的抗衰老能力也会强。所以也想让自己老的慢的人，可以坚持每天泡脚30分钟，可以加点玫瑰花，红花，生姜等活血化瘀的药材一起泡水喝，然后脚踩豆子按摩脚底，或者是踩指压板都可以打通经络。 这些能增强抗衰老能力的习惯，你能学会一两个也能变成老的慢体质，看起来自然就会比别人年轻十岁不止。 |
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