酸奶，这两个时间段喝最好！

酸奶，这两个时间段喝最好！

1、餐后喝　
适合乳酸菌生长的最佳酸度是pH 值为5.4左右，正常人空腹时的胃液酸度是pH 值为2.0左右，如果在餐前喝酸奶，过强的酸性会将大部分有益菌杀死，降低其保健作用；餐后胃液被稀释，酸度大减，可以在餐后1~2小时喝酸奶。

2、边吃饭，边喝酸奶
在吃饭的同时喝酸奶，由于混合着其他食物，可以延长酸奶在消化道里待的时间，有利于人体对酸奶中钙质的吸收。
酸奶中的乳酸，可能还会刺激食欲，促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。