|
写一些平常男性朋友日常保养及锻炼的理解和心得！日常生活中许多男性朋友对自己的男性功能不满意或希望更强，现在每隔几天更新一个小方法，并且加上自己的心得体会！没有大纲，也许八个也许十个也许更多！但有一点可以给大家保证，不管锻炼，功法，或是食疗等等都简单易行，不需投入大量精力及金钱！但需选出适合自己的坚持下去，久久行之，必有奇效！ 上一回说到准备介绍一个利用碎片时间，或是久坐疲劳适合练习的！随时随地能做，不仅能缓解疲劳还能补足肾气的功法！这个功法叫“抖动强肾功”，又叫“瞬间强肾法”，功法简单但效果却是立竿见影的，下面先介绍功法： 双脚与肩同宽直身站立，膝盖微弯似站桩，双手握拳放在肾俞穴上（后背正对肚脐的脊椎左右各旁开1.5寸处）（关于握拳，老师不同握拳方法也不同主要有两种：1、握虚拳，即拳中没握实有空洞，相传能引阳气进入穴窍。2、握固拳，即把大拇指尖放在无名指根部，握实拳，这个方法本就是道门固本培元之法），相同的是都是用虎口位置不轻不重的抵住肾俞穴位置！
姿势摆好了，开始抖动！脚跟稍稍抬起后放下，带动放松的膝盖关节抖动，继而带动全身包括内脏一起动起来，双拳随着身体上下抖动摩擦肾俞穴！每次抖5--15分钟，根据个人身体状况，感觉解乏舒适即可！不必勉强，重在坚持！ 个人心得：要做好加几点会更好1、穿运动鞋，千万别穿增高鞋之类，方便抖动。2、穿宽松棉质内裤，其他裤子也尽量别太紧，平时对男性也有好处，练抖动强肾功时可以一起抖动外肾，一举两得。3、别对着风口做运动，一出汗毛孔一开，恐湿寒随之侵入人体！这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来，从而达到解乏、强身的目的！ 有些男性朋友勃起并无大碍，但不够硬和中途疲软，这就和肝脏有很大关系了（因为肝藏血，上述症状和血液循环不好有关系），下次更新就说说疏肝护肝的几个简单方法，希望可以帮助大家！ |
|
|
