|
每天清晨，公园丶广场到处都有练习太极拳的人群，各种架式俱有。太极拳是非常好的一种健身方式之一，随着太极拳爱好者的不懈推广，太极拳已走进世界各个国家和各个健身角落为数以亿计的人带去健康。 可是随之而来问题出现了。教授太极拳缺少明理懂法的老师，很多人由于没有针对性而盲目练习，于是有的人练出了膝伤，腰伤等等。为什么会这样？我认为是在学和练的过程中出现了不可回避的误区。很多人认为，十天八天学会套路，自己多练就行了，有问题的地方看看视频，或者找个人问问就行了。 太极拳的着熟，懂劲，神明。并不是说太极拳套路练熟，拳架走到位，手明脚明，就行了，没有任何理论！没有松静自然的练习，没有体会到练习太极拳后在身体上出现的变化，只是一个劲的听着音乐，踩着节拍打拳，不能静心体会太极拳的运动规律，必然会使自己走进了练拳误区。 练习太极拳只有在明白老师的教授下，逐步学会和练出放松，依循松静自然的要求，以腰胯带动四肢，通过认真练习，循序渐进，慢慢的则周身气血运行通畅，从而达到太极拳健身的目的，只有这样才能练好太极拳！ 练习太极拳必须配合桩功练习，行拳走架就是验证桩功练的如何。这一点必须明白，桩功出的东西，行拳走架必须出，桩功训练，开始调身调心，熟练了不加任何意念，让它自然练出应该出的功力，这是纯正的东西，所以按要求行拳走架才能出功夫，桩功的理论和要求，不能加入行拳走架上来，否则是盲人骑瞎马！ 气沉丹田，将意念有意无意的加入到拳架中去，在盘架过程中体会松与沉。气沉丹田，属于练功时自然形成的过程，是自然现象，是正确练习太极拳才会出现的自然功能。自然形成又自然消失，随后又产生新的自然功能，这才是真正的太极拳！ 沉肩坠肘，这是桩功内容，也是拳架的内容和必须遵循的原则，凡属真正的练家，用眼一看就知道，溜肩猿臂虎臀，两眼有神，这是通过苦练之后已经形成有自然的东西了，沉肩坠肘，桩功上去求，在行走上出，当你觉得胳膊突然长了，整个胳膊骨关节也拉开了，这是一种自然现象，就证明你具备了沉肩坠肘的功能了，太极拳博大精深但是练习方法即系统又很简单，过多的复杂的理论和繁琐的功法都是人为理论造成的。 太极拳不是广播操，太极拳的真东西，掌握在少数的明家手里。你到书上去找，和到行拳走架上去找，一辈子也练不出真东西来，越找越滞，有的人认为只要窗户纸捅破了就什么都明白了，你知道有几层窗户纸，你知这层纸捅破后，后面还是窗户纸吗？就是当面告诉你怎么练，也练不会，因为你的功底功力不到。有这种想法的人一辈子都体会不到太极拳的奥妙。因为这种人高看了自己的聪明，轻看了前辈的智慧，自作聪明尔。 太极拳自然功，到用时不能空，太极拳不是软拳，更不是慢拳，松和慢是练法，是过程，太极拳就是要练出千斤力，快如闪电，发劲如爆炸的功夫来，这才是太极拳的真东西！ 站完桩，别急于打拳，先自然放松，太极拳不少自然体会是从放松中得来的，太极拳不是用嘴皮子和文化知识来普及的，关于太极拳“中正”，名家谈太极拳中正，之乎者也的理论成篇大论，很吸引人，可分文不值！明家谈太极拳中正，就一句话，是实物体是内功，假传万卷书，真传一句话，值千金。太极拳的真东西不能说的过明，就是让人去悟，用心用身体去悟！ 不少朋友问，太极拳练着练着不知如何去练了，只要打拳，想不过来了，气沉丹田丶含胸拔背丶腹逆式呼吸等等，乱了。这就是把过多的东西强行塞进了行拳走架中。你平时走路呼吸是怎样的，行拳走架就怎样。该出的东西它自己出，人体的自然合于太极拳功能的自然！就近找一位明白老师，根本不需要找大师看拳，拜大师为师，能真心指点的是福气，随口点拨的可能会将你引入另一个误区。静下心来，认准一个好的明白老师，敬拳敬师静心，这样才能练好太极拳，才能真正走出太极拳的误区！
|
|
|
